里空コミュの板長の独り言6月22日

板長の独り言6月22日

mixiユーザー 2010年06月22日 18:05

今日は、夏バテ防止に役立つ食材教えちゃいます
疲れの元になる乳酸をどんどん消費して、エネルギーに代えて行きましょい
ビタミンＢ1,Ｂ2、クエン酸を多く含んだ食材
Ｂ1,Ｂ2
レバー、豆腐、豚肉など
クエン酸
酢、グレープフルーツ、ゆず、レモン、梅干しなど
後、夏には夏の野菜が、オススメで〜す。
トマト、カボチャ、ゴーヤ、アスパラなど他にも色々在りますが、それは次回その時は、一緒にレシピも載せちゃいます
長〜く為りましたが、本日里空のオススメ
カツオ、すずき、するめいか
今日は、お刺身一押し

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