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もうデブとは言わせない！コミュの報告･反省

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報告･反省

mixiユーザー 2010年02月20日 23:12

1日でも1週間でも
とりあえず過ぎた日の報告を

管理栄養士(予備軍)の小林くんがアドバイスしてくれます
そして反省を明日に繋げましょう


小林くんからコメントがなかなか来なかったら、メッセージを送ってコメントを促しましょう

コメント(54)

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[15] mixiユーザー 02月24日 19:56

あっきーハート

２回目なのだ(･∀＜)ｰ☆
でもサザエさんではない


こばハート

料理が意外と好きなのと金欠なのとで結構料理しますわーい（嬉しい顔）
おすすめのスープあったら教えて下さいるんるん
説明会おつかれぴかぴか（新しい）

[17] mixiユーザー 02月24日 23:41

> こば。さん

運動は…
気が向いたら1駅とか2駅とか歩くかな(･∀･)笑
それ以外はやってない！

だいたい2、3食です

[19] mixiユーザー 02月25日 21:18

> こば。さん

勉強になりますな(･∀･)

今日は朝昼とかなり軽かったので夜にしっかり食べました
ごはん、味噌汁、唐揚げの甘酢、キャベツ炒めです(>_<)

[20] mixiユーザー 02月26日 02:35

>こば
説明会おつかれ〜！

一日何食かはけっこうまちまちで、、朝起きれるかで変わっちゃうんだよね。。
でも２食の日が多いかな。（間食も多いかも…←）
運動は阿部と同じくたまに何駅か歩くぐらいです

上のやつすごい参考になるね〜〜〜！
野菜300gってどんくらいなんだろう…量ってみようかな笑
果物や牛乳って意識しないと買わないし摂らないから気をつけます！
ありがとう！！

今日は2食でキャベツを4分の1と肉まんを3つ食べました。。。
これはまずいよね〜笑


＞あべ
唐揚げの甘酢おいしそう！！
わたしも頑張ってコンスタントに自炊しよ〜〜〜(>_<)

[22] mixiユーザー 02月26日 16:25

> こば。さん
バランスよくってむずかしーよねぇ(･ω･｀)

両手いっぱいか！わかりやすい揺れるハート
キャベツ食べたらニキビ治るかなあと思ってむふっ
ご飯ちゃんと炊こ〜(>_<)うち炊飯器ないんだよね笑

いろいろ測れるヘルスメーターがあります！あんま使ってないけど！

[24] mixiユーザー 02月27日 18:04

あっきー>>

炊飯器はごはんだけじゃなくてケーキも作れるし便利だよハート


こば>>

わたし見た目主義だから体重計買わない主義なんだ笑

今日は昼にキャベツと鶏のパスタとイモ。夕飯は今豚汁食べてます。12時に目覚めたので朝はなしげっそり

[25] mixiユーザー 02月27日 23:23

＞こば
やっぱ体重がわかると衝撃度が違うよね。。笑
炊飯器に関しては、本当にあった怖い話ぐらい怖いことが起こって使えないのです笑
鍋で米炊いて早1年…

あまりにひどいのでビタミンのサプリを飲むことにしました…夜もすごい不規則だったんよねあせあせ（飛び散る汗）ちゃんと寝よう…

今日は朝いちご10個くらいと煮物とピザまん、昼はテリヤキバーガー、夜はカレーとナンでした。
いいかげんちゃんとしたご飯が食べたいです。笑


＞あべ
わかる！昔肉じゃが作った気がする！！やっぱ炊飯器買おうかなぁ…むふっ

[28] mixiユーザー 03月01日 10:52

いや！
一回の食事量が多い(笑)

そんなゆっくりやせてくものなんか(´д｀)


昨日夜中にアイス食べました

[30] mixiユーザー 03月02日 23:35

＞こば
食べることが生きがいなんです…
ご飯は土鍋のがおいしいと思ってたけど、実家の新しい炊飯器で炊いたやつのがおいしかった(；_；)笑

やぱちゃんとした食事と十分な睡眠に勝るものはないよね〜(>_<)
250kcalか！なんかできそう…?!ぴかぴか（新しい）

今日は　朝：チョコパイといちご、昼：蒸しパン、夜：坦々麺とアイスでした
こうして文字にすると、自分の食生活かいかに酷いか分かっていいね…がまん顔笑

[31] mixiユーザー 03月03日 10:13

昨日11時にカップラーメンという魔物を食してしまいました｡ﾟ(ﾟ´д`ﾟ)ﾟ｡
400キロカロリーだったからいいかなぁって…(´･ω･｀)

それまでいなり寿司とヨーグルトしか食べてなかったんす失恋


あっきー>>

本当に文字にするといいね！笑

[33] mixiユーザー 03月04日 01:59

〉こば

そーなんです、しかも煙草やめたら余計そういうの食べちゃうんだよ…バッド（下向き矢印）
こばはいつもちゃんとしたの食べてそーだからたまにはいんじゃないるんるんほっとした顔

今日は、
朝:ｷﾉｺとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾘﾝｺﾞ 昼:ﾌﾞﾗﾝのｸｯｷｰ 夜:ご飯と味噌汁､ｻﾜﾗとお茄子の天ぷら、ｻﾗﾀﾞ､根菜の煮物(外食)

ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄってきいたことある〜！こういうことなんねぴかぴか（新しい）
つづけたら効果ありそがまん顔

[34] mixiユーザー 03月04日 16:29

あっきー>>

キノコとブロッコリーって無味？( ﾟдﾟ )


わたしは今日ハンバーグカレー食べてしまった
今から美容院です！
4ヶ月ぶりぶり

[35] mixiユーザー 03月04日 19:43

> ( -ω･ )さん

ちげーわ！笑 温野菜にして塩ふるんだよ〜◎

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｶﾚｰ超おいしそう…
わたしやっとご飯炊いた！ハート

[37] mixiユーザー 03月07日 18:27

今日は2食
昼にチキンカツ

夜は今食べおわり、ごはん、キクラゲと卵の中華炒め、キャベツ
お腹いっぱい(>_<)

[38] mixiユーザー 03月08日 01:32

＞あべち
きくらげたべたい…


今日は(昨日か…)朝、ごはん、味噌汁、大根おろしと納豆、焼き芋
15時ごろに辛味噌らーめんとあんみつを少し食べ、夜にカプチーノを飲みました。

もっと毎日野菜をたくさん食べたいんだけどな。。
そんな私へのおすすめのお料理はなんですか？(･ω･｀)

[40] mixiユーザー 03月09日 01:34

今日は朝にごはん、目玉焼き、味噌汁、玉ねぎ。昼は焼肉丼。夜はもやしとニラのナムルとヨーグルト。間食でモンサンミッシェルのクッキーげっそり

今日女の子の日で死にそうなんす…(._.)

[41] mixiユーザー 03月09日 20:33

連続コメ失礼ハート

今日は、朝はヨーグルトとカフェオレとコンポタ、昼はパン一つとココア、夜はごはん、豚と玉葱のケチャップ炒め、大根と肉団子のスープです
材料があんまりなくて夕飯はどの品も量は少なかった

[43] mixiユーザー 03月14日 02:30

久しぶりに覗きましたが、ちゃんと続いてるんですねむふっ
だいたい１ヶ月経ちましたが効果は表れてますか？

ちなみに僕の今日の飯は、
昼→パスタ
夜→カリフォルニアバーガーセット
さっき→カップラーメン(汁まで完食)

ただ今栄養バランス崩壊中ですハート
Road to DEBU☆〜2010 春桜〜

そしてこれからアイス食いながらES書きます指でOK

[44] mixiユーザー 03月14日 16:30

全然痩せた！って実感がありません…
暴飲暴食もやめてきちんとしているのに…(._.)
自分なりにいいかな？って思っても微妙ですふらふらふらふらふらふら笑

[46] mixiユーザー 03月15日 09:27

やぱそうかな(>_<)
気長にがんばるよ！
でもお腹はちょっとやせたかも笑

今日も自炊がんばる！

[50] mixiユーザー 04月30日 01:29

>>こば
吉野家手（パー）

[51] mixiユーザー 06月16日 20:06

ひさしぶりに覗いてみました。
今腹痛でppですふらふら

やさしいスープが食べたいです。

[53] mixiユーザー 06月18日 00:29

ありがとー！

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