チャレンジ富士五湖マラソンコミュの練習は？

みなさん、普段の練習は、どの程度走ってらっしゃるんでしょうか？
やっぱり距離をかせいだ方がよいのでしょうか。
私は、今回、ウルトラ初挑戦です。
いろいろ教えていただけると嬉しいです(*^^*)
よろしくお願いいたします。

コメント(2)

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こんにちわ
けいなさんは‘初めまして’トピの書き込み拝見すると７２kmの部ですね。

目標タイムによっても練習方法が違うと思いますが

まず、完走目標なら７２ｋｍの場合、フルマラソン５時間で完走経験あれば十分安全圏、５時間半だとやや不安、６時間ならもうちょっとレベルアップ必要と思います。
それに加えせめて５０ｋｍ程度のＬＳＤを経験するとよいと思います。フル走るときより少しゆっくり目のペースを掴むためと、フル越えて自分がどんな状態になるか知る為です。
時間と余裕あれば７０ｋｍまで練習するのもよいですが、練習で出来てしまうと当日の達成感が薄れたり…。
あと、コース最後３ｋｍ位上り坂続くのでそこで気持ちが折れないように。

昨年、‘ざつだん’トピで教えてもらいました
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=6140c799321c780557ccd696c0580fe5

http://yahoo.jp/YDM7le

これを７２ｋｍコースと照らしてイメージしてみてください。
あくまでも文面から見たアドバイスなので適格かどうかはわかりません。

[2] mixiユーザー 02月16日 21:47

タケ16さん

お返事が、遅くなって大変申し訳ありません。
ご丁寧なご教示、ありがとうございます(*^^*)

フルは、数回しか経験ありませんが、一応サブフォです。
お話を聞いて、少し安心しました。
しかし、レースに悪魔は付き物ですから、油断は出来ませんよね。
今回は、完走が目標なので、LSDで調整してみます。

頑張りますね(*^^*)
ありがとうございました(^-^)

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