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コメント(51)
はい！本日の報告です。
「新年会」なのに、飲まなかった！
１滴も飲まなかったよ！
smiley*2のもう一人の社長の
ドンさんに「えーのまないのー」
など妨害工作をされながらｗ
無事新年会でサラダをもそもそ食べる
という苦行を達成しましたﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡
では、昨日告知していた
「脂肪燃焼スープ」
の作りかたです！
材料は
●玉葱大 ３個
●ピーマン １個
●セロリ太いのを 一本
●キャベツ大 半玉
●ホールトマト１缶
●チキンスープの素 １個
最初にチキンスープの素とキャベツを
しんなりするまでちゃんと炒め
たまねぎ、ピーマン、セロリを投入。
全部がしんなりしたら、
トマトの缶を入れて完成。
味は薄めにつけるのがダイエットの基本なので、
食べるときに少しだけ塩コショウすると
ダイエット効果はあるけど・・・
おいしくない。
なので、キャベツを炒めるときに
塩コショウを「薄味」を意識して
付けてみてくださいー。
このスープを使った７日間のダイエット方法が
あるけれども今回は２ヶ月の長丁場なので
１）お夕飯をこのスープにする
２）鳥のササミは入れてＯＫ
３）味に飽きたらカレー粉はＯＫ
などで嫌にならないよう
継続できるようにまったりやると
よいとおもいます！
というか私がやってます。
あとは運動だよねー。
朝やお昼にヘルシーな料理も
余力があったら作ってＵＰしますね！
ではではお互いがんばりましょー！
明日は
「正しい体重の測り方」
を書き込みにきたいとおもいますー！
「新年会」なのに、飲まなかった！
１滴も飲まなかったよ！
smiley*2のもう一人の社長の
ドンさんに「えーのまないのー」
など妨害工作をされながらｗ
無事新年会でサラダをもそもそ食べる
という苦行を達成しましたﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡
では、昨日告知していた
「脂肪燃焼スープ」
の作りかたです！
材料は
●玉葱大 ３個
●ピーマン １個
●セロリ太いのを 一本
●キャベツ大 半玉
●ホールトマト１缶
●チキンスープの素 １個
最初にチキンスープの素とキャベツを
しんなりするまでちゃんと炒め
たまねぎ、ピーマン、セロリを投入。
全部がしんなりしたら、
トマトの缶を入れて完成。
味は薄めにつけるのがダイエットの基本なので、
食べるときに少しだけ塩コショウすると
ダイエット効果はあるけど・・・
おいしくない。
なので、キャベツを炒めるときに
塩コショウを「薄味」を意識して
付けてみてくださいー。
このスープを使った７日間のダイエット方法が
あるけれども今回は２ヶ月の長丁場なので
１）お夕飯をこのスープにする
２）鳥のササミは入れてＯＫ
３）味に飽きたらカレー粉はＯＫ
などで嫌にならないよう
継続できるようにまったりやると
よいとおもいます！
というか私がやってます。
あとは運動だよねー。
朝やお昼にヘルシーな料理も
余力があったら作ってＵＰしますね！
ではではお互いがんばりましょー！
明日は
「正しい体重の測り方」
を書き込みにきたいとおもいますー！
すがちょさんの写真が
まるで料理の本みたいだ・・・！
ということで本日の報告にきました。
弾幕薄いけど、みんな頑張ってますかー？
さてさて、
本日は食べるものに関しては
おいといて、
某エステでやっているダイエットの時の
体重の測り方をお伝えしようとおもいますー。
まず、ダイエット中に一番大事なことを
「毎日体重計に乗ること」
だそうです。勇気いるよねorz
自己反省を込めて体重計にのると
暴飲暴食をしなくなるのと
自己管理がしやすくなるそうです。
（前後２日とかで体重管理をするようにあるのだそうです）
で、体重の量り方ですが、
回数は１日に４回。
１）朝起きたとき
２）朝ごはん食べた後
３）夜夕食前
４）寝る前
ご飯を食べると絶対に上下するので
それを踏まえて
線グラフにすると山の形になるその山が
だんだん右肩下がりになっていくのが
健康的にやせる理想の減り方だそうです。
体力がなくなって
ライブで倒れたら元も子もないので
健康的にやせるよう
がんばりましょー！！！
それではまた明日！
みんなもファイト(｀･ω･´)！！！
まるで料理の本みたいだ・・・！
ということで本日の報告にきました。
弾幕薄いけど、みんな頑張ってますかー？
さてさて、
本日は食べるものに関しては
おいといて、
某エステでやっているダイエットの時の
体重の測り方をお伝えしようとおもいますー。
まず、ダイエット中に一番大事なことを
「毎日体重計に乗ること」
だそうです。勇気いるよねorz
自己反省を込めて体重計にのると
暴飲暴食をしなくなるのと
自己管理がしやすくなるそうです。
（前後２日とかで体重管理をするようにあるのだそうです）
で、体重の量り方ですが、
回数は１日に４回。
１）朝起きたとき
２）朝ごはん食べた後
３）夜夕食前
４）寝る前
ご飯を食べると絶対に上下するので
それを踏まえて
線グラフにすると山の形になるその山が
だんだん右肩下がりになっていくのが
健康的にやせる理想の減り方だそうです。
体力がなくなって
ライブで倒れたら元も子もないので
健康的にやせるよう
がんばりましょー！！！
それではまた明日！
みんなもファイト(｀･ω･´)！！！
今日も元気に頑張ってます。
ちなみに体重だけだと１ｋｇ減りました。
安定して。
２〜３ｋｇは動くので
もうちょっとさっくり落としていきますよ！
停滞期がこわいね・・・＞＜
＞てか、お酒とご飯って
＞どっちが太りやすいか、教えて 偉い人！
偉くないけど教えてみます。
お酒が確実に太りやすいです。
お酒は飲むと代謝落ちるので
太りやすい体質になります。
(｀･ω･´)ﾎﾝﾄﾀﾞﾖ
食べ合わせのこれとこれがいいって
「食べても大丈夫」
ではなくて
「どうしても食べたいときにちょっとだけ手助け」
なのに
いつも勘違いして
「食べても大丈夫」
とおもってしまうorz
その自分の心根を正したい・・・・っ！
野菜スープに飽きてきました。
ちなみに体重だけだと１ｋｇ減りました。
安定して。
２〜３ｋｇは動くので
もうちょっとさっくり落としていきますよ！
停滞期がこわいね・・・＞＜
＞てか、お酒とご飯って
＞どっちが太りやすいか、教えて 偉い人！
偉くないけど教えてみます。
お酒が確実に太りやすいです。
お酒は飲むと代謝落ちるので
太りやすい体質になります。
(｀･ω･´)ﾎﾝﾄﾀﾞﾖ
食べ合わせのこれとこれがいいって
「食べても大丈夫」
ではなくて
「どうしても食べたいときにちょっとだけ手助け」
なのに
いつも勘違いして
「食べても大丈夫」
とおもってしまうorz
その自分の心根を正したい・・・・っ！
野菜スープに飽きてきました。
昨日は目の前でお酒とご飯が
ＰＡＲＴＹ？
って状態でしたが、
一人耐え切りました。
スープに飽きてきたyukaさんに
他のダイエットレシピを！！！！
と朝から書き込み書き込み。
ちなみにこのメニューは朝、
もしくはお昼のほうが望ましいです＾＾
１）とりのササミとブロッコリーのポン酢
単純にさっと湯がいた鶏のササミと
ブロッコリーをポン酢でいただいてしまおう
っていう料理です。
お肉が食べたくなったときなどに
よいですよー。
２）湯豆腐
お豆腐はたんぱく質が豊富で
体重がそんなに減らないんだけど
脂肪はないので半丁くらいなら
定期的にとってもＯＫです（３日に１回とか）
これも大根おろしをたっぷりいれた
ポン酢などでどうぞー！
（白菜、ネギなども一緒にたべてＯＫなので
スープに飽きたら野菜のちょっとちがう
食べ方としてもＯＫですよー）
３）蒸し野菜
・きゃべつ
・人参
・ねぎ
・大根
・鶏のササミ
などを蒸し器で蒸して
ポン酢かお塩をつけて食べるのも
スープに飽きてきたら
よいかもです。
本当はバーニャカウダをつけると
おいしいんだけど
バーニャカウダは
・アンチョビ
・生クリーム
・牛乳
というダイエットには大敵感むんむん
なので、ポン酢で我慢がよいとおもいます。
ということで
１週間は「食事制限」にメインを置きましたが
来週からはより痩せやすい体を作る
・運動
・代謝ＵＰ
を目指したいとおもいます。
「つらくても声を出してガンバル！」
を合言葉に一緒にがんばりましょー！！
ゆいさんの
＞やはり大事なのは継続と多少の我慢ですが(^∀^;)
はまさにその通りですねっ
ﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡我慢我慢！
ＰＡＲＴＹ？
って状態でしたが、
一人耐え切りました。
スープに飽きてきたyukaさんに
他のダイエットレシピを！！！！
と朝から書き込み書き込み。
ちなみにこのメニューは朝、
もしくはお昼のほうが望ましいです＾＾
１）とりのササミとブロッコリーのポン酢
単純にさっと湯がいた鶏のササミと
ブロッコリーをポン酢でいただいてしまおう
っていう料理です。
お肉が食べたくなったときなどに
よいですよー。
２）湯豆腐
お豆腐はたんぱく質が豊富で
体重がそんなに減らないんだけど
脂肪はないので半丁くらいなら
定期的にとってもＯＫです（３日に１回とか）
これも大根おろしをたっぷりいれた
ポン酢などでどうぞー！
（白菜、ネギなども一緒にたべてＯＫなので
スープに飽きたら野菜のちょっとちがう
食べ方としてもＯＫですよー）
３）蒸し野菜
・きゃべつ
・人参
・ねぎ
・大根
・鶏のササミ
などを蒸し器で蒸して
ポン酢かお塩をつけて食べるのも
スープに飽きてきたら
よいかもです。
本当はバーニャカウダをつけると
おいしいんだけど
バーニャカウダは
・アンチョビ
・生クリーム
・牛乳
というダイエットには大敵感むんむん
なので、ポン酢で我慢がよいとおもいます。
ということで
１週間は「食事制限」にメインを置きましたが
来週からはより痩せやすい体を作る
・運動
・代謝ＵＰ
を目指したいとおもいます。
「つらくても声を出してガンバル！」
を合言葉に一緒にがんばりましょー！！
ゆいさんの
＞やはり大事なのは継続と多少の我慢ですが(^∀^;)
はまさにその通りですねっ
ﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡我慢我慢！
なかなか書き込み出来なかったですけど、今まとめてみなさんの書き込みを読ませて頂いてとても参考にさせて頂きました！
社長のダイエットレシピすごくありがたいです（*´∀｀*）
料理すごい苦手ですけど…これなら出来そう…かな？
やっぱりダイエットの為には自炊ですよね！頑張ります！
体重計測、一応毎日お風呂入る前にしてましたけど、正しくは１日４回計測だった…だと…！？し、知らなかったー！
明日からちゃんと朝も寝る前も計ります…。
ご飯よりお酒の方が太りやすいんですね…それも勘違いしてました！…お酒…飲まないっ！(｀･ω･´)
ダイエットは順調というか、一応体重は落ちてるんですけど、最近ずっと胃の具合がアウトで毎食後リバースしてるんで減るの当たり前なんですよね…(´･ω･｀)
こんな体重の減り方しても嬉しくないので（というかリバウンドするのは目に見えてるので）、まず健康な体作りから目指します！(｀･ω･´)
あとは運動ですよねー…
去年の春〜夏にやってたウォーキング(慣れてきたらジョギング)を再開したいんですが、さ、寒さに勝てず…そして雪が……(ノД`)・゜・。
でも泣き言言ってる場合じゃねえ！
社長もみなさんも頑張ってらっしゃるので私も頑張りますー！
社長！合言葉了解です！
\つらくても声を出してガンバル！／
社長のダイエットレシピすごくありがたいです（*´∀｀*）
料理すごい苦手ですけど…これなら出来そう…かな？
やっぱりダイエットの為には自炊ですよね！頑張ります！
体重計測、一応毎日お風呂入る前にしてましたけど、正しくは１日４回計測だった…だと…！？し、知らなかったー！
明日からちゃんと朝も寝る前も計ります…。
ご飯よりお酒の方が太りやすいんですね…それも勘違いしてました！…お酒…飲まないっ！(｀･ω･´)
ダイエットは順調というか、一応体重は落ちてるんですけど、最近ずっと胃の具合がアウトで毎食後リバースしてるんで減るの当たり前なんですよね…(´･ω･｀)
こんな体重の減り方しても嬉しくないので（というかリバウンドするのは目に見えてるので）、まず健康な体作りから目指します！(｀･ω･´)
あとは運動ですよねー…
去年の春〜夏にやってたウォーキング(慣れてきたらジョギング)を再開したいんですが、さ、寒さに勝てず…そして雪が……(ノД`)・゜・。
でも泣き言言ってる場合じゃねえ！
社長もみなさんも頑張ってらっしゃるので私も頑張りますー！
社長！合言葉了解です！
\つらくても声を出してガンバル！／
はい。
ニコ生を聞いた方もいらっしゃるかとおもいますが
昨晩は我が家で焼肉でした。
目の前でビールをがんがん飲んでいる
彼らを尻目に、
お茶を飲んで耐え忍ぶ私。
ちなみに前日も、
泥酔３人に囲まれて
一人素面でいるのがとても苦行でした。
このままＭに目覚めてしまいそうです。
ということで
お肉たべちゃいましたが
禁酒と節度ある食事を頑張っています。
ﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡ホントだよー
２週目に入り
ながら運動をやりはじめています。
ながら運動に関しては長くなるので
何回かにわけて今週紹介してみますねー＾＾
ではでは、
今週も一緒にがんばりましょー！！！
れっつダイエット！
ニコ生を聞いた方もいらっしゃるかとおもいますが
昨晩は我が家で焼肉でした。
目の前でビールをがんがん飲んでいる
彼らを尻目に、
お茶を飲んで耐え忍ぶ私。
ちなみに前日も、
泥酔３人に囲まれて
一人素面でいるのがとても苦行でした。
このままＭに目覚めてしまいそうです。
ということで
お肉たべちゃいましたが
禁酒と節度ある食事を頑張っています。
ﾟ.+:｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ.+:｡ホントだよー
２週目に入り
ながら運動をやりはじめています。
ながら運動に関しては長くなるので
何回かにわけて今週紹介してみますねー＾＾
ではでは、
今週も一緒にがんばりましょー！！！
れっつダイエット！
だいぶ書き込みに来てなくてすみません。。。
プレオーダーがはずれてしまって、べっこりへこんでおります。。。
が。
ちゃんとダイエットは続けてますよー(=ΦωΦ=)！！
このところ、安定して1,5kgぐらいやせてきています。
社長とみなさんのおかげです！！
お礼といってはなんですが。
ポン酢ばっかりで飽きてきた方のためにちょっと違うソースのレシピを置いていきます(*ﾟωﾟ)
<ヨーグルトわさびソース>
●材料
ヨーグルト 大さじ２
塩 少々
練りわさび チューブから1,5cmくらい
ガーリックパウダー 少々
●作り方
混ぜる。
マヨネーズソースっぽいですけど、ヨーグルトを使っているので低カロリー・・・なはずですｗｗｗ
きちんと痩せて、チケットとるのがんばります！！
ではノシ
プレオーダーがはずれてしまって、べっこりへこんでおります。。。
が。
ちゃんとダイエットは続けてますよー(=ΦωΦ=)！！
このところ、安定して1,5kgぐらいやせてきています。
社長とみなさんのおかげです！！
お礼といってはなんですが。
ポン酢ばっかりで飽きてきた方のためにちょっと違うソースのレシピを置いていきます(*ﾟωﾟ)
<ヨーグルトわさびソース>
●材料
ヨーグルト 大さじ２
塩 少々
練りわさび チューブから1,5cmくらい
ガーリックパウダー 少々
●作り方
混ぜる。
マヨネーズソースっぽいですけど、ヨーグルトを使っているので低カロリー・・・なはずですｗｗｗ
きちんと痩せて、チケットとるのがんばります！！
ではノシ
初めて書き込みます！
２月末辺りからダイエットを始め、
(と言っても夕飯を減らす程度)
バイトがあると帰宅が23時を過ぎるので
普段ならその後普通に夕飯を食べていたのですがやめました。
あまりにもお腹がすいているときは社長の野菜スープを！
といった感じで生活していて。
２キロ減り、友達にも顔周りすっきりしたねと言われ、
パツパツだったスキニーパンツに余裕が出るようになりました。
でもバイトが超絶ハードなシフトだったこともあり、
疲れからかストレスからか体中に蕁麻疹が出始め…
地元に帰省すると同時にダイエットを中断しました。
するとあっという間に元に戻ってしまいました><
まだ蕁麻疹は完全に治っていませんが、
無理のないように27日までスパートかけようと思います！
その後はのんびりペースでがんばります。
やっぱり運動が大事ですよね？
長文失礼しました><
２月末辺りからダイエットを始め、
(と言っても夕飯を減らす程度)
バイトがあると帰宅が23時を過ぎるので
普段ならその後普通に夕飯を食べていたのですがやめました。
あまりにもお腹がすいているときは社長の野菜スープを！
といった感じで生活していて。
２キロ減り、友達にも顔周りすっきりしたねと言われ、
パツパツだったスキニーパンツに余裕が出るようになりました。
でもバイトが超絶ハードなシフトだったこともあり、
疲れからかストレスからか体中に蕁麻疹が出始め…
地元に帰省すると同時にダイエットを中断しました。
するとあっという間に元に戻ってしまいました><
まだ蕁麻疹は完全に治っていませんが、
無理のないように27日までスパートかけようと思います！
その後はのんびりペースでがんばります。
やっぱり運動が大事ですよね？
長文失礼しました><
ご無沙汰してます。
チケットはとれませんでしたが、ちゃんとダイエット続けてますよ(ﾉ∀｀)
と、いうわけで、経過報告を。
目標・・・
達成しましたぁぁあ！(*ﾟ∀ﾟ)！
しかし問題は、これを維持できるか、ですよね。
がんばります！(･ω･´)！
みなさんもラストスパート！ですね。
そんなわけで、甘いレシピを某レシピサイトからひろってきました。
******************
●バナナスコーン●
材料 （ ２個分 ）
薄力粉 40g
バナナ 35g
牛乳 約20cc
ベーキングパウダー 小1
作り方
1)バナナを小口切りにし、材料をボールに入れて捏ねないように混ぜて塊にする。
2)充分に打ち粉をしながら、伸ばして折りたたむを１〜２回繰り返す。長方形に成型して斜めにカット。
※バナナのせいで生地が緩いので注意!!
3)180℃に暖めたオーブンで、30分焼いて完成。
*******************
私はこれに、カロリーゼロ甘味料を入れてしまいました。。。
けど、きっとカロリーゼロだから大丈夫、、、ですよね？←
あとちょっと、みんなでがんばりましょう！
では、かなりの長文、失礼しました。
チケットはとれませんでしたが、ちゃんとダイエット続けてますよ(ﾉ∀｀)
と、いうわけで、経過報告を。
目標・・・
達成しましたぁぁあ！(*ﾟ∀ﾟ)！
しかし問題は、これを維持できるか、ですよね。
がんばります！(･ω･´)！
みなさんもラストスパート！ですね。
そんなわけで、甘いレシピを某レシピサイトからひろってきました。
******************
●バナナスコーン●
材料 （ ２個分 ）
薄力粉 40g
バナナ 35g
牛乳 約20cc
ベーキングパウダー 小1
作り方
1)バナナを小口切りにし、材料をボールに入れて捏ねないように混ぜて塊にする。
2)充分に打ち粉をしながら、伸ばして折りたたむを１〜２回繰り返す。長方形に成型して斜めにカット。
※バナナのせいで生地が緩いので注意!!
3)180℃に暖めたオーブンで、30分焼いて完成。
*******************
私はこれに、カロリーゼロ甘味料を入れてしまいました。。。
けど、きっとカロリーゼロだから大丈夫、、、ですよね？←
あとちょっと、みんなでがんばりましょう！
では、かなりの長文、失礼しました。
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