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WDC(ｳｴｲﾄﾀﾞｳﾝｸﾗﾌﾞ)コミュの211211

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211211

mixiユーザー 2009年12月11日 21:22

w111.8 -0.6

朝 野菜の煮付け ご飯 みそ汁 他
昼 カレーうどん サラダ 他
夕 豚肉 おひたし ご飯 他

運動 自転車こぎ60分 腹筋ベルト60分

今日は雨で外に出れず。外の空気が吸いたい。涙

今日、栄養指導があって、嫁さんにも来てもらう。
結論
嫁さんの監視の目が厳しくなり、退院後の楽しみが無くなりそう。
呼ぶんじゃなかった。泣き顔

コメント(6)

[1] mixiユーザー 12月11日 22:47

w98.8　+0.8　

朝　缶コーヒー１本
昼　おにぎり３こ、ミカン
夜　忘年会で適当につまみました


ウェイトを付けての仕事をしてから、体重は変わりませんが体脂肪が５％減りましたわーい（嬉しい顔）

[2] mixiユーザー 12月12日 00:52

朝 パン3 サラダ1 ゆで卵1コーヒー1 オレンジジュース2

昼 鶏肉とほうれん草のパスタ

夜 ご飯1 焼肉 ワカメスープ アイス2

お酒も飲みました。

体重 94.9

[3] mixiユーザー 12月12日 06:44

朝　パン１つ半
昼　ネギトロ丼、ロールケーキ
夜　麻婆豆腐丼、餃子

運動　なし

食べ過ぎて苦しかったですあせあせ（飛び散る汗）

[4] mixiユーザー 12月12日 09:33

W 89.0 +-0.0ボケーっとした顔
体重変わらず。
朝 豚汁２ ししゃも２ 飯１
昼 パン４ オレンジジュース２
夜 鶏のささみフライ５ 豚汁１.５ 飯１.５

夜は食べ過ぎました。
美味しかったものでつい、、、冷や汗

明日からは夜も体重を量ろうかなぁがく〜（落胆した顔）

[5] mixiユーザー 12月12日 12:02

W78.8 -0.6

朝　ｺｰﾋｰ
昼　刀削面をﾊﾟｰｺｰで、搾菜乗せご飯
夜　肉団子と白菜のあんかけご飯、みかん2

昼ご飯はﾊﾟｰｺｰ麺にﾊﾟｸﾁｰが入ってて最悪でしたがく〜（落胆した顔）

[6] mixiユーザー 12月12日 15:22

W81 4
朝 食パン二枚 ベーコンエッグ
昼 焼肉丼 インスタントみそ汁
夕 なし

歩数 7510

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