バゴルダーレ府中野球部コミュの06月21日(土) 6:00-8:00 9:00-11:00 朝練＆通常練習

今年初活動記録のあっこです。
朝練は参加していなかったので、えみちんメモを頼りに書いています。

○参加者
片ちゃん
ほっしゃん。
ひじー
いのっち
ひで（通常練から）
えいちゃん
たもちゃん
よっしー
えみちん
あっこ（通常練から）

○朝練
１．アップ、ランニング

２．キャッチボール

３．トスバッティング

４．グループ練習（その１）
　　①素振り：片ちゃん、ほっしゃん、えいちゃん、たもちゃん（指導係）
　　　→iphoneでスロー撮影してフォームをチェック！
　　②外野ノック：ひじー、いのっち、けんちゃん（ノッカー）、よっしー
　　　→えみちんも途中からノックに参加しました！

５．グループ練習（その２）
　　①走塁練習：ひじー、いのっち、けんちゃん（指導係）、よっしー
　　　→ピッチャーから目を離さない。
　　　　二塁にいるとき、ショートの動きが素早い場合には要注意！
　　　　外野のポジションを確認する。
　　　　サインはトピに書いてあるので、要確認！
　　②内野ノック：片ちゃん（捕）、ほっしゃん（二）、えいちゃん（一）、たもちゃん（ノッカー）

○通常練習
１．体操、キャッチボール
　　→前回の会議で出た、じっくりストレッチを実践しました。
　　　体が軽くなったという声がちらほらあったので、継続していけるといいですね！

２．グループ練習（その３）
　　①素振り：ひじー、いのっち、けんちゃん（指導係）、よっしー
　　　→グリップを出して、ムチのようにしならせる。
　　　　ボールに対して最短距離でバットを振る。
　　　　腰を使って回す。
　　②走塁練習：片ちゃん、ほっしゃん、えいちゃん、たもちゃん（指導係）
　　　→二塁のリードは基本一塁と一緒。
　　　　三塁はあまりリードをしなくてもよい。（外野にフライが上がった時にタッチアップをしやすい）
　　　　エンドランの場合は、ピッチャーの前足が軸足より後ろにいったタイミングでスタートを切る。

３．ロングT
　　バゴル歴が短い順、１５球/人
　　球出し：えみちん、あっこ
　　打球の方向をしっかり声に出しましょう！
　　練習でできないことは試合でもできないぞ！BY片ちゃん
　　守備も打撃も、しっかり人がやっているときに見て、同じミスは連続しないようにしましょう！　　

４．シートノック
　　ノッカー：かたちゃん、ボール渡し：あっこ
　　投：ひじー
　　一：いのっち、えいちゃん
　　二：ほっしゃん、ひじー
　　三：けんちゃん、ひで
　　遊：たもちゃん、よっしー
　　

○感想
今日は気温はそんなに高くなかったですが、じわーっと暑かったですね。
会議で話した内容をさっそく取り入れて、とてもよい練習だったと思います。

＞「練習でできないことは試合でもできないぞ！」
これとても大切ですね。
練習の練習にならないよう、勝つために、ミスをなくすために、練習で何を意識していけばよいのか、個々人でイメージしましょう！