バゴルダーレ府中野球部コミュの12月22日 9:00-15:00 通常練習

今日は有馬記念！！！！
バゴルより馬を選んで、綺麗なお姉さんとあんなことやこんなことをやっているあの方の話はおいといて・・・(-_-)
活動記録は池ちゃんが担当します。

今日は朝から６時間という長い練習お疲れ様でした（*^_^*）
改めて亮介さん、くらうどくん、フットサルのりょうちゃん、こうだいくん、練習に参加し、手伝ってくれて本当にありがとうございました。

■参加者↓
○片ちゃん
○ほっしゃん
○いのっち
○ぴら
○えいちゃん
○けんちゃん
○池ちゃん
○たがしょう
○亮介さん
○くらうどくん
○りょうちゃん（途中参加）
○こうだい（途中参加）

１．アップ

２．ベースランニング　２周

３．キャッチボール＆４人１組で中継練習
※キャッチボールと中継練習は普段から意識していることに着眼を置くこと
※出来るだけ自分の左側でボールを取る

４．トス　１５球２巡
※バットに当てるだけでなく、しっかりと振りぬいてワンバンでピッチャーに返す
※右手首が寝ないように、意識して打つ

５．フリーバッティング　１５球
※各自課題をもって打つ

投：けんちゃん　　捕：片ちゃん
①えいちゃん　≪転がす≫
②亮介さん　≪くらうどくんに負けない≫
③くらうどくん　≪亮介さんを超える≫

投：たがしょう　　捕：片ちゃん
④けんちゃん　≪鋭い当たり≫
⑤池ちゃん　≪ライナー性、内野フライを打たない≫
⑥片ちゃん　≪内野フライを打たない≫

投：池ちゃん　　捕：けんちゃん
⑦ぴら　≪柵越え≫
⑧いのっち　≪ライナー性３本、ファール柵越え≫
⑨たがしょう　≪外野に強い打球≫
⑩こうだい

午後の部
１．キャッチボール

２．ボール回し
※送球までのステップの意識
※捕球時、足は肩幅くらい
※バウンド送球になってもいいので、低い球を意識して投げる

３．盗塁練習
復習：過去の活動記録参照
ランナー１塁時と３塁時
※第２リードはピッチャーが投げた後に２、３歩進む
※サインを見るために速くベースに戻る
※ランナーコーチはボールから目を離さない

４．外野ノック
ポジション：センター
※ランナーがいない時の捕球は膝をついてＯＫ
※ゴロは最短距離でなく、少し回りこんでいく
※外野は後ろにそらさない（ミスしたらデコピン）

５．内野ノック
各ポジション
※足の運びを意識する

★感想★
人数が少なかったので、一人一人の練習の量がいつもより多く出来たのでよかったです。
練習内容は今までやってきた基本の練習をやった感じで、復習が出来たと思います。
フットサルのこうだいくんの守備は野球部に負けないくらいうまくてびっくりでした。
フリーバッティングの課題についての感想は個人でお願いします。
自分はボールの下をかする感じで内野フライが多かったです。
球場をフルで使える練習があまり出来ないので、今回はバッティングとノックでうまく使えました。
来週で今年最後の練習になるので、怪我をしないで頑張って行きましょう！！