バゴルダーレ府中野球部コミュの１０月１３日　練習

寒くなってきましたね。
怪我には十分気を付けましょう。
それでは活動記録！！

■本日のテーマ
攻撃[身体の軸を意識したスイング]
守備[正確な捕球]

■参加者
?いのっち【スローイングの際、肘を下げない】
?がみぃちゃん【ライナー性の打球を心がける】
?ひじー【センター返し】
?いっちー【バットは最後まで振り切る！！】
?片ちゃん【打ち上げない、速いゴロを意識】
?かたやん【練習のサポート】（通常練のみ）
?えいちゃん【練習のサポート】（怪我、朝練のみ）
?ぴら【ピラミッドを成功させる】
?ほっしゃん【明日の試合の想定のイメージ！】
○藤田くん【守備・打撃とも最後までボールから目を離さない】
○板山さん（初参加）

【朝練】
１、アップ（１０分）
２、キャッチボール　（２０分）
★手の振り、スナップを意識

３、トスバッティング　（３０分）
○１ヵ所　１５球/人を２巡
○順番はバゴル歴の長い順
★ボールを迎えにいかず引きつける
★ボールを芯で捉える

休憩　（１０分）

４、Ｔバッティング（３０分）
○５分/人を目処に
○Ｔスタンド使用
○待っている間は素振り又は、Ｔスタンドの人にアドバイス
★しっかりと振り抜く
★ボールを芯で捉える
★身体の軸を意識する（下半身の安定感）

５、内野１ヵ所ノック
○ノッカー（片ちゃん）
○内野はサードで行う
○ボールバック
★重点課題を意識

【通常練習】
７、キャッチボール（１５分）
８、トスバッティング（１５分）
○２ヵ所　１０球/人を２巡
Ａ（いのっち、がみぃ、ひじー）
Ｂ（いっちー、片やん）
Ｃ（片ちゃん、ほっしゃん、藤田くん）
○順番はバゴル歴の長い順

（休憩１０分）

９、フリーバッティング　（６０分）
○１５球/人（１巡）　最後の５球は速めの球。
○順番はバゴル歴の短い順
○ピッチャー（がみぃちゃん、えいちゃん）
○キャッチャー（片ちゃん）
○ファーストにボールケースを置く
○外野は最低３人

はいけん　F、F、右前、三ゴロ、空振、F、F、左中間、投ゴロ、F、空振、三ゴロ
　　　　　空振、空振、F

ほっしゃん　F、中前、三ゴロ、三ゴロ、F、空振、遊フライ、遊フライ、左前、F、　　　　　　左前、F、三ゴロ、F、捕フライ【片ちゃんエラー！惜しい！】

いっちー　中前、三ゴロ、F、中前、投ゴロ、三ゴロ、F、三ゴロ、F、中前、三ゴロ
　　　　　F、右前、F、一ゴロ

ぴら　　　F、空振、三ゴロ、中前、F、三ゴロ、投ゴロ、F、F、中超、中フライ、　　　　　左前、F、右前

いのっち　F、F、F、空振、三ゴロ、左前、三ゴロ、中フライ、空振、三ゴロ、F、　　　　　一フライ、F、左前、F、F

いたけん　空振、三フライ、中フライ、投ゴロ、三フライ、三ゴロ、遊ゴロ、遊ゴ　　　　　ロ、F、F、一ゴロ、F、空振、三ゴロ、中フライ

ひじー　　右前、右前、中前、F、F、二ゴロ、二ゴロ、中ライナー、二ゴロ、二ゴ　　　　　ロ、空振、二ゴロ、中フライ、遊ゴロ

がみぃ　　F、右前、F、二ライナー、一ゴロ、右前、遊ライナー、二フライ、左　　　　　　前、中前、遊ゴロ、三ゴロ、F、遊ゴロ、遊ライナー

片ちゃん　F、F、中前、遊フライ、遊ゴロ、F、中前、空振、左中間、左中間、左　　　　　　前、F、F

１０、内外野直線ノック
○ノッカー（片ちゃん、がみぃ）
いっちーに送球エラーが１回。