TNネットワークコミュの１１月１３〜１６日までのメニュー

１１月１３〜１６日までのメニュー

mixiユーザー 2009年11月16日 23:30

１３日 ジムにて１３キロ走行

１４日 ２キロ走行＆筋トレ１時間(ドラえもんトレーニング……メディシンボール)


１５日 ３キロ走行＆筋トレ１時間(腕・足)


１６日 ジムにて１５キロ走行＆筋トレ(腹筋１２０回 腕１０回３セット)


フルマラソンまで、あと１週間

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