Team Fantasistaコミュの練習メニュー(目標など)

練習メニュー(目標など)

mixiユーザー 2010年04月29日 22:24

一週間の自分の練習メニューやバドミントンをやっていく上での怪我に対する考え方（予防法）などを語っていきましょ

まぁ主に雑談で

管理人さん.不適切だったら消してください

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コメント(5)

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[1] mixiユーザー 04月29日 22:33

自分の一週間の練習メニューは
月曜日
基礎打ち→試合練習

火曜日
基礎打ち→試合練習

水曜日
軽い運動してから中学生指導＆たまに一緒にやったり

木曜日
休み

金曜日
基礎打ち→試合練習

土曜日
休み

日曜日
試合練習

なのですが.さすがにランニングやフットワークを全くしないので若い頃の体力よりかなり落ちてると思います....

やっぱ基本的にランニングかジョギングはドコかで入れないと体幹や足腰の衰えが出て何かしら故障してしまうのではと思います

特に今自分は腰がやられています(;_;)

皆さんなにか継続してやっているって事ありますか

僕は来週から週に２回１時間ほどジョギングするとここに誓います

平成22年4月29日

選手代表
川上ご-せい！

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[2] mixiユーザー 05月06日 00:59

> ご‐せいfeat.修造さん

SXで体感を鍛えます

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[3] mixiユーザー 05月06日 12:23

そちらの体感はビンカンな様でｗ

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[4] mixiユーザー 05月30日 23:00

懸垂 連続20回

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[5] mixiユーザー 09月08日 15:52

毎日ストレッチボード朝・夜各３分間→握力鍛ぇるグーパー１２０回→手首の運動５０回→クリアの素振り３０回

大原卒業したらもっとバドの日増ゃしたりジム行くｏｒ走ったりしたぃな

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