イチロー・旭天鵬の自己管理法コミュの遠藤はセイチェノフ氏現象を知らない

遠藤聖大（22歳：日本大学出身）が足首捻挫をしたのは、秋場所12日目（9月26日）なのに、10月13日になってもまだまともな稽古ができないとは、どうやら「セイチェノフ氏現象」を知らない（学んでない）らしい。

足や手を捻挫や骨折した場合、ギブスや包帯をして、じっとしておれば自然に治る。

ところが、手や足にギブスをしていても、痛んでない手や足を積極的に動かして血液の循環を活性化すると、回復を効果的に促進する、と言うのが「セイチェノフ氏現象」で、旧ソ連で開発された原理である。

動脈と静脈の関係は、上水道と下水道に例えて考えると、理解し易い。

上水道（動脈）で、末端まで、栄養分と酸素を運ぶ。

その末端の毛細血管（木綿針の300分の1の大きさ）から、下水道（静脈で90%、リンパ管で10%）で、化学合成物質や老廃物を回収して、心臓に送り、肝臓で解毒して、腎臓で濾過し・排泄する。

現代を生きる人は、普通の人でも、自然界に存在してない700種類ほどの化学合成物質（化学肥料・農薬・医薬品・食品添加物・環境汚染物質など）を蓄積残留させていると言われる。

だから、下水道（静脈とリンパ管）の働きが低下すると、化学合成物質・老廃物・疲労物質がたまり、スタミナがなくなったり、炎症を起こしたり、怪我・故障・病気になり易くなり、治りにくくなる。

その対策として、「食べる健康法」や「食べるデトックス」で、必要充分は栄養成分を摂りながら消化・吸収・排泄を活性化し、血液の浄化を図ると共に、末端の毛細血管で化学合成物質・老廃物・疲労物質を、効率よく回収する必要がある。

それを助長するのが、柔軟体操や自転車こぎで、筋肉と共に血管を柔軟にしながら、血液の循環を活性化する。

人間の体は、下半身に60%の筋肉があり、筋繊維の周辺に毛細血管がまつわりついており、重力に逆らって足先から血液の回収を効果的にしながら、逆流しないように、ミルキング・アクション（乳搾り作用）というものが行われている。

つまり、足首の捻挫を改善・治癒・予防するには、捻挫や故障を口実に、じっと動かさないでいるより、「長座前屈」と「かえる座仰臥」とか、自転車こぎで、血液の循環を活性化した方がいいのである。

「長座前屈」（写真左）は、1、アキレス腱や大腿二頭筋を柔軟強化し、2、足首の後ろ・膝の後ろにあるリンパ節を刺激し、不純物や老廃物の回収を促進し、3、腓腹筋（ふくらはぎ）にある神経を伝達する筋紡錘を刺激し、ホルモン分泌を活性化する。4、膀胱や胆臓の経絡（東洋医学でいう気・血・水の通う道）を刺激し、5、総じて、自然治癒力を高める。

「かえる座仰臥」（写真右の状態「かえる座」から仰臥する）は、1、脚の前面の筋肉を柔軟にし、2、大腿四頭筋にあって神経を伝達する筋紡錘を刺激し、ホルモン分泌を活性化する。3、足首と膝の内側の筋肉を柔軟強化する。4、胃・脾臓・肝臓の経絡（東洋医学でいう気・血・水の通う道）を刺激し、5、総じて、自然治癒力を高め、怪我や病気を予防する。

写真のモデルはかねたかさん父娘。

「自転車こぎ」は、痛む右（左）足をペダルにおいて、痛まない左（右）足で自転車をこいで、脚や足の血行を促進して、捻挫をした足首の回復を早める。

遠藤の場合、肩に砂袋をおいて、腕立て伏せはできる筈だ。

例えば、肩を脱臼する癖のあった、千代の富士（58歳）は、小結の時の負傷で休場して、二度目の十両落ちをした挙句、手続きの不備で、幕下陥落の危機もあった。

肩をかばって相撲の稽古ができなかった間、千代の富士は、腕立て伏せをしたり、基本動作の四股を踏んでいた。そして、軸足の膝を伸ばして、足を頭より高くあげる、誰よりも見事な四股を踏むことができるようになって、復活し、第48代横綱に昇進し、通算1000勝に到達することができた。

【千代の富士の横綱土俵入り】
http://www.youtube.com/watch?v=gWv68Yp0CVA

また、手（足）に故障がある時は、両足（両手）を使って、回復を効果的に促進する。これは、旧ソ連で開発された「セイチェノフ現象」という原理である。

仙人は、還暦前（1999年？）に、いわゆる「3塁ベース症候群」と言われる、ふくらはぎの肉離れを起こした時、けんけん（片足跳び）で移動しようとすると痛みが脳に響いてその場に転倒する惨めな思いをした。その日は静養して、翌日から、3日間、一時間ほどの自転車の片足こぎで、杖なしで2階の階段を上下できるようになった。

あの時、高校野球で捕手をしていたという友人に、「どうしてそんなに簡単に治せたんだ」と聞かれて、図書館で調べて、「セイチェノフ現象」であることがわかった。

暢気な話だが、万事「結果オーライ」を旨とする、仙人は、肉離れを起こした時、治し方を知っていたが、なんという原理か知らなかった。