TEAM★D-BコミュのmihoのDiet記録

気付いたら太ってしまってました…。

目標「10月31日までにマイナス5ｷﾛ！」

今日のスタートを０として体重の＋－付けて行きます。
レコーディングダイエットでその日食べた物も付けて行きたいです。

食べすぎてたら叱ってやって下さい。
たまに褒めてやって下さい。

とりあえず頑張ります！！

コメント(39)

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[1] mixiユーザー 08月20日 01:46

【8月19日　スタート】

12:40　ご飯一杯

23:15　バイトのまかない和風パスタ半人前
23:50　サザエのつぼやき三コ
いも焼酎４杯

体重→今日の体重を０とします。

[2] mixiユーザー 08月21日 01:14

【8月20日】

朝なし

昼なし

晩 17:50　ご飯一杯　コロッケ一コ
23:30 焼酎三杯　おつまみミミガーと冷奴

体重→－0.2

[3] mixiユーザー 08月21日 11:03

> mihoさん

ごはん
抜いてますね～
抜いてますね～

[4] mixiユーザー 08月22日 01:00

> ジョンさん

今バイトから帰った。さすがにバテそう…。

最近バイトのせいもあって食事がかなり不規則なんよね

[5] mixiユーザー 08月22日 01:07

【8月21日】

朝なし

昼 12:10 サンドイッチ
15:00 ヨーグルト

夜なし

体重→－0.2
９時間立ちっぱなし休憩なしでめっちゃ暑い中バイトしたのになんで減らないんだろ

[6] mixiユーザー 08月23日 00:16

【8月22日】

朝なし

昼 12:40 和風ペペロンチーノ

夜 23:00 焼酎一杯めざし

体重→－0.7

[7] mixiユーザー 08月24日 11:55

【8月23日】

朝 9:30 桃一コ

昼 11:30 おろしうどん

夜 20:30 バイトのまかないトマトソースパスタ半人前
22:00 焼酎二杯じゃがいもスナック

体重→－0.5

[8] mixiユーザー 08月25日 09:40

> mihoさん

じょじょに減ってきよるね～

[9] mixiユーザー 08月25日 12:30

> ジョンさん

前日比じゃなくてスタート日を０として＋－つけてるからあんまり変わっないよ

[10] mixiユーザー 08月25日 12:34

【8月24日】

朝なし

昼 12:30 ゴーヤチャンプル

夜 21:30 焼酎五杯サーモンシーザーサラダひらそのにぎり三巻砂ずりの炒めもの

体重→－0.7

[11] mixiユーザー 08月26日 10:32

【8月25日】

朝なし

昼 12:30 トマト野菜スープ

夜 22:30 焼酎四杯焼肉

体重→－1.0

[12] mixiユーザー 08月26日 11:17

プチ断食しようと思います。
ダイエットというより食事を取らないことで内臓を休ませることとデトックス効果を目的にやります！

〔以下某サイトより抜粋〕

●内臓に休息を
食事を取ることは、胃腸のみならず、もちろん腎臓も肝臓も働いています。
毎日毎日です。しかし、少しの間これら臓器に負担をかけないようにしてあげましょう。

●病気の元となる細胞の消滅
私たちの身体は、栄養補給がなければ、強い細胞が弱い細胞を食べて生きようとします。
弱い細胞とは病気の原因となる細胞です。つまり食べないことにより健康になりやすくなるのです。

●体温が上昇する
食事をすると、体温が上がる。そう思われていますが、実は食べない方が、体温が上がるようです。
なぜかと言うと、栄養を取らない間、体内に蓄積された老廃物などを燃やして燃料にしようとするためなのです。
老廃物が燃料にされる＝血液がきれいになる＝免疫力が高まる＝病気になりにくいこういう図式が成り立ちますね。

●排泄が良くなる
断食とは、身体に余計なものが入らなくなると言うことです。すると、排泄機能が高まり、大・小関わらず良くなります。そして血液の流れが良くなると考えられます。

●α波
断食はアルファ派が出ます。瞑想している時と同じだと思ってください。

一日め(準備の日)
朝ごはん　普通
昼ごはん　7～8分目
夜ご飯　　半分

を目安に食事を摂取してください。
アルコールや夜食などは厳禁です。

二日目(断食の日)
朝ごはん　しょうが入りの紅茶や白湯
昼ごはん　しょうが入りの紅茶やはちみつすりおろしたりんごなどの流動物
夜ご飯　　同じ

などのように固形物を取らずに流動食だけで、過ごしてください
野菜ジュースなども飲む人もいるようですが午前中はなるべくお水だけで過ごしてくださいね

三日目(回復の日)
朝ごはん　おかゆや重湯などの胃腸に負担をかけないもの
昼ごはん　普段の食事の半量
夜ご飯　　普段の食事の7～8分目またはそれ以下

とりあえずやってみます！

[13] mixiユーザー 08月26日 18:01

> mihoさん

おおっ

ついに

断食

[14] mixiユーザー 08月27日 14:22

【8月26日　断食準備の日】

朝いつもどおりなし

昼 12:30 卵かけご飯(腹八分目)

夜 20:00 まかないの海老とﾓｯﾂｧﾚﾗのﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾟｽﾀ半人前

体重→－0.8

[15] mixiユーザー 08月27日 21:57

【8月27日　断食日】

朝なし

昼なし

夜なし

体重→－1.2

[16] mixiユーザー 08月29日 00:21

【8月28日断食日】

断食一日だけのつもりでしたがまだ行けそうなので続けます。

朝昼夜
野菜ジュース　りんごジュース　牛乳

体重→－2.3

[17] mixiユーザー 08月29日 09:37

> mihoさん

断食痩せよるね

体調はどう？
いらいらしない？

[18] mixiユーザー 08月29日 17:46

> ジョンさん

体調は今のとこ大丈夫やしイライラもしないよ！

断食一日目二日目は以外と余裕と思ってたけど今日になってやたらお腹が空いてきた

断食やる前にいろいろサイト調べたけど三日目と四日目が一番つらいらしい…。
最初の予定は一日だったし食べようか悩んでる。
食欲に打ち勝つのは難しい

あとリバウンドの可能性もあるよ。

ってか最近ダイエット日記更新してないねぇ

[20] mixiユーザー 09月03日 10:47

飲み会だらけで

だらけちゃってました

またまたがんばりまーす

[21] mixiユーザー 09月03日 23:27

> cuzさん

三日目の夜に誘惑に負けた…。

体調はどうもなかったよ。もう少し我慢できるとおもったのに

また今度己の欲と戦おうと思います

[22] mixiユーザー 09月03日 23:30

> ジョンさん

私も断食辞めてバイトの打ち上げやらで暴飲暴食してサボってた

また仕切り直して頑張ります！

[24] mixiユーザー 09月07日 11:39

【9月6日】

朝なし

昼 12:00 旦那の親と外食/色々入った定食

夜 20:30 帰りが遅くなったので金龍/ミニマーボー丼餃子4コ

体重→－1.0

英ちゃんとお父さんのゴルフに同行してショートホール一緒に歩いてきました。
もの凄く暑くて汗だく！夏場のゴルフは痩せそう！

体重がスタート時点に戻りそうです

[26] mixiユーザー 09月09日 11:33

> cuzさん

頑張ったのにショックだよ

やっぱ運動せないかんね！

[27] mixiユーザー 09月09日 11:43

【9月8日】

朝なし

昼 13:00 卵かけご飯

夜 20:30 さんま冷奴サラダご飯少し
焼酎五杯つまみにチーズ

体重→－1.2

[28] mixiユーザー 09月10日 00:10

【9月9日】

朝なし

昼 13:00 パン

夜 18:30 海の家のバイトの女の子達で最近出来たブッフェに行って来ました。

体重→－1.5

[30] mixiユーザー 09月15日 18:06

> cuzさん

ごめん

新しいバイト初めて旅行の準備とバタバタしてた…。言い訳です

ちゃんと更新します

[31] mixiユーザー 09月16日 12:28

【9月15日】

朝なし

昼なし

夕 17:00 パン二個
夜 20:00 福岡への道中ココ壱のビーフカレー

体重→今日ははかってない

いってきます！！

[32] mixiユーザー 09月25日 14:45

最近誰も更新してないね

【9月24日】

朝 10:00 葡萄

昼 14:00 ご飯とキムチ

夜 23:00 砂ずり串焼酎四杯

体重→－0.5

連休中食べ過ぎたのに増えてなくて一安心。

[33] mixiユーザー 12月16日 02:07

お久しぶりでございます…

かなり久しぶりに体重を量ったところほとんどダイエット前と体重が変わらず

今日はWiifitでヨガを30分やりました。明日から1時間頑張りたいです

継続が一番大事やね

旦那もダイエットにジョギングと筋トレ始めたので夫婦で頑張ります

[35] mixiユーザー 12月16日 16:37

Wiifit効くんかな

うちも買おうかな

[36] mixiユーザー 12月17日 16:00

ななへぇさん

ジョンさん

Wiifitは楽しく出来るので続けやすいと思います

体重変化やＢＭＩをグラフにしてくれるのでちょっと体重減っただけでも嬉しくなります

でもダイエット効果はビリーやコアリズムの方がありそうですねぇ

[37] mixiユーザー 12月17日 20:22

> mihoさん

なるほど

楽しくはキーワードやね

[38] mixiユーザー 10月05日 14:02

誰も書いてないね～

ここ最近カロリーオフの缶チューハイにハマって(痩せる為じゃなく普通のチューハイみたいに甘過ぎなくてこれが好き。)家で焼酎飲まなくなりました。
チューハイだとつまみがあまりいらないし、もともとビールが飲めないせいか炭酸はすぐお腹にたまって2缶ぐらいでお腹いっぱい！

おかげで2ヶ月ぐらいで4キロおちました