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テニス楽しくトレーニングコミュの今日のトレーニング

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今日のトレーニング

mixiユーザー 2009年09月02日 10:54

有言実行！みなさんの今日のトレーニングを報告し合おう。目標とか何回やったとか発表して、テニスが上達しあえる場をつくりましょう！

コメント(4)

[1] mixiユーザー 09月02日 10:58

今日は、朝時間がなかったですが、膝をついての回転だけ意識した素振り両側100回づつ！腰の回転を意識した素振り両側100回づつ！ストレッチ少しでした。

腰の回転と左手の使い方を意識するとストロークの感じ違う！

[2] mixiユーザー 09月02日 23:53

今日は、ゆっくりスクワット10回を3セット、です。　体幹を鍛えることにしました。効果出たら報告します♪　

[3] mixiユーザー 09月02日 23:59

> スミさん
体幹は大切ですよねわーい（嬉しい顔）効果楽しみにしていますぴかぴか（新しい）

[4] mixiユーザー 09月03日 08:20

今日は朝からだるい眠い眠い（睡眠）

頑張りゃなーテニス
7:53スタート
8:12終了
約20分でしたわーい（嬉しい顔）

内容は、ストレッチ、手首、足首、逆、アキレスけん、腕等々

腕振り
手首を起動に肘と肩を同時に右左に回転100回ずつ

素振り
膝をついて、上下の回転のみで右左100回
腰起動でフォアとバック100回ずつ
スクワット100回
でしたわーい（嬉しい顔）

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