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†聖薔薇十字騎士団†コミュの11/28(月)

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11/28(月)

mixiユーザー 2011年11月28日 18:45

朝
40分じょぐ

昼
60分じょぐ
流し

朝は後半もうちょい楽に走る意識をしてもよかったかなと思う

近頃流しのスピードが上がらない

コメント(7)

[1] mixiユーザー 11月28日 20:13

60minjogとハードル鉄棒いろいろ
やはりまだふくらはぎ張る。しばらくゆっくりjogだな。

[2] mixiユーザー 11月28日 20:26

６０分ｼﾞｮｸﾞ
流し５
補強

[3] mixiユーザー 11月28日 20:26

６０分ｼﾞｮｸﾞ
流し５
補強

[4] mixiユーザー 11月28日 22:42

朝:石飛さんの実験Final

夕:60分jog 流し 補強

まずは足首を柔らかくするところから始めてみる

[5] mixiユーザー 11月28日 23:59

30分快速ジョグ

やっぱり介護実習は精神的に疲れますね。

三輪さんって方が僕をずっと見つめて
「あぁぁぁぁーー」って叫び続けるんですけど
どうしたらいいんすか？笑

[6] mixiユーザー 11月29日 00:25

ようへいくん。
お茶をあげてください。

[7] mixiユーザー 11月29日 14:19

朝１１ｋｊｏｇ

午後
家〜カミオオサ＊３〜家１６ｋくらい
久々に走ってカミオオサなのでかなりしんどかった。
?４とか無理やろとか思ったがそれは明日だったのね。。。

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