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†聖薔薇十字騎士団†コミュの11/24(木)

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11/24(木)

mixiユーザー 2011年11月25日 09:54

60分じょぐ
流し

全体的に動きが悪かった
バタバタ走ってた

コメント(4)

[1] mixiユーザー 11月25日 11:35

石飛さんの実験
自由なピッチでキロ4で60分間走

まさか3回もケツの穴にさす作業をやる羽目になるとは…
穴の感覚が変（ ´Д｀）

[2] mixiユーザー 11月25日 20:36

エアロバイク
腹筋背筋腕立て×3セット

久しぶりに運動した

[3] mixiユーザー 11月27日 10:34

補強のみ

最近してなかったツケが…

[4] mixiユーザー 11月27日 23:40

11kjog

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