†聖薔薇十字騎士団†コミュの10月8日(金)尼ナイ

60分jog

withとびっち

今日はゆっくり

とびっちと歌について話しながら走った。
とりあえずとびっちは最近少女時代がキテるらしい

足がキレイらしい

今日は尼ナイ。
みんなどうかなー？
雨降って来たけど。
頑張れー！

コメント(8)

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[1] mixiユーザー 10月08日 19:02

朝
１４ｋｍjog

午後
６０分jog

朝はポーアイまで行ったが足が重くてなかなかしんどかった。
午後は朝jogでほぐれたのかかなりスムーズに走れたが雨がけっこう降ってきて萎えた。が、頑張って６０分走ったぜ。

[3] mixiユーザー 10月08日 22:39

尼ナイ
5000m DNS

何か人数が多かったらしく、17:40に申込みが打ち切られ、17:45に着いた僕と福本さんはDNSです。

２組が15'15～だったので走りたかった(>_<。

[4] mixiユーザー 10月08日 23:46

尼ナイ
5000
17分5秒

太ももの裏がつりかけてました
中学の時から時々なるもので、筋力をつければいいのか、どうなんだかがいまだにわかりません
練習では結構いい感じにきてたので残念です
やっぱもうちょいピッチにしたほうがいいかな～

[5] mixiユーザー 10月08日 23:48

尼崎長距離記録会
16'15"7

地面をしっかり蹴れる感覚が良くなってきたものの
足全体の疲労が予想以上に残っていたようで
自然とペースが落ちていきました

1000m手前でもう体の動きが鈍っていたのは
ちょっとひどすぎる

ですが、夏場にしっかり走りこんで
夏明けすぐは全く走れないが
秋後半にはきっちり走れるという感覚はありました

故障したことによってその時期がずれてしまっているようです

まぁ、全て感覚ですが…

プラス思考でがんばります

[6] mixiユーザー 10月09日 11:34

尼ナイ　3000m　９分21秒　3'02 3'10 3'08

今日は5000の通過の3000のイメージで走れました。
前日はスピードの出なさが半端なかったのですが、今日は楽にスピードが
でました。最近意識しているフォームで良い感じでリズムとって走れました。
余裕もって、あと2000このまま行く感じで、最後までいけたのでよかったです＠
とても良い感覚で走れました。このままあと2000いきたかったです。
アップなどの流しのスピードが遅いと日比君に言われていたので、流しのスピードあげてしっかり体が動くようなアップもできました＠

しっかり体のケアをしてまたがんばっていきます＠

[7] mixiユーザー 10月10日 13:06

走れず。

[8] mixiユーザー 10月11日 14:57

教授と話したりしてたら時間遅くなって雨だったので走れず。

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