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†聖薔薇十字騎士団†コミュの６月４日（金）

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６月４日（金）

mixiユーザー 2010年06月04日 21:46

６０分jog

流し＊５

補強

疲労がある。
もっとリラックスして走れるはず！
あと体幹が使えてない。

あと１週間で体の調子を上げていくことを最優先に。

組み分けどーしましょう。

１組
岡・東・境
２組
黒島・日比
３組
三輪・巌・琢文
４組
山西・天野

これが濃厚です。
天野さん、お願いします。。。<m(__)m>

コメント(12)

[1] mixiユーザー 06月04日 21:57

最終組かー

３回生の時も最終組だったような・・


もしそうなるなら，頑張ります！

あと今日は60分弱ジョグった

[2] mixiユーザー 06月04日 22:11

僕一組でえーの？
1130くらいから軽く走る予定。

[4] mixiユーザー 06月04日 22:32

朝
休養

夕
20分ジョグ＋坂×６＋カミオサ×３

はじめの坂は動き重視で軽く体に負荷をかける感じで。
次の外周も同様。
最後坂やるつもりやったけどやる気がでんかった。

組みはどこでもいいけど、率直な感想としては、なめられたもんやなーというところ。試合で結果出せばいいだけのはなし。

[5] mixiユーザー 06月04日 22:50

60分jog
流し、ハードル、ストレッチ

足の張りはあんまりないからやっぱり他のところに問題ありと思う。
流しでスピード上げたりハードルしたりすると体幹が変な感じ。
昼は割と元気あったけど夕方から疲労感がどっときた。
なんとかします。

[6] mixiユーザー 06月04日 22:51

何ていうか

歩いた

最後、途中で。




ふぅ…

[7] mixiユーザー 06月04日 22:51

60分jog

体調3

予想以上の疲労。暑さもあったからだろう。
組分けはまぁいいと思う。少なくともどの組でもペースが遅くてタイムが出んexclamation ×2っていう琵琶湖予選みたいな展開にはならないのだから。どの組で走ろうとも前で勝負できれば素晴らしいタイムが付いてくるだろう。

[8] mixiユーザー 06月04日 23:08

たかふみと岡本jog

過去の結果の３組の結果見たらベストタイムでも下から３番目以内…
先頭の５０００通過タイムは僕の５０００ベストより上…
恐ろしや恐ろしや…

でも走るからには頑張るパンチ

[9] mixiユーザー 06月04日 23:56

走っていない。

[10] mixiユーザー 06月05日 09:07

60'jog
流し＋ハードル動き

しんどす。
P練でこんなにダメージきてたらあかんなー。。

[11] mixiユーザー 06月05日 09:09

45分ジョグ
寝てた
終わり

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