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†聖薔薇十字騎士団†コミュの11月24日（火曜）

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11月24日（火曜）

mixiユーザー 2009年11月24日 21:37

のっち

朝：60ジョグ

夜：30ジョグ、坂×８

今週は朝バイトがないから朝連することに。
午後が忙しいからちょうどいいや。

でも動きがいまいちで悲しくなった

コメント(11)

[1] mixiユーザー 11月24日 22:39

雨ばっか。

人ばっか。。


午後:8kmジョグ
流し
スタビライザー×4×3

夜:エクササイズ＋補強



今日は丁寧にジョグした。
ためる意味と、温まってきてから少しずつ大きい走りにするために。

最近寒いので
動的ストレッチで体温めながらほぐさないといけないなぁーと感じます。

調子は…
いいんじゃない…？気のせいかな？
分かんない。
どっちでもいーや。リラックスリラックス。

[2] mixiユーザー 11月24日 23:03

黒島

70'ジョグ

適度に走りました。

[3] mixiユーザー 11月24日 23:34

30分jog
快調です。

[4] mixiユーザー 11月25日 00:21

学校いってご飯食べてレポートしてあとちょいして寝る予定

[5] mixiユーザー 11月25日 12:15

風邪。

[6] mixiユーザー 11月25日 13:21

妹からメールが来た。
アンドリューから、ぜひお兄さんに堺市民駅伝に一緒に出て欲しい、と言われたとか。

英語でいわれたのかな？？

わざわざ妹のクラスまで言いに来るとはすごい出たいんだろうなわーい（嬉しい顔）
なので堺市民駅伝（1月25日？）でることになると思います。駅伝と言っても多分３km区間かな。

アンドリューは三国丘高校の外国人英語教師です。

[7] mixiユーザー 11月25日 20:50

学校までジョグ。

帰りは雨だったので学校から家までウォーク。


疲労が…

[8] mixiユーザー 11月25日 21:48

70分ジョグ。
流し。

[9] mixiユーザー 11月25日 22:22

完休。

してもた。。雨で。。。

ぐはあ。三日連続完休とか、気抜けてんちゃうか〜ふらふら

とりあえず疲労と筋肉痛やばす。

おわり

[10] mixiユーザー 11月26日 05:28

疲労と筋肉痛以外はお茶と同じ

[11] mixiユーザー 11月26日 21:15

腰まわりが筋肉痛。
雨やからjogるんやめた。明日からにこうご期待！

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