†聖薔薇十字騎士団†コミュの10/30 Fri

明日への調整
気持ちよく60分ジョグ

さああて、サイトゥーがおらんうちに自己新もっかいだしとくか…

という願望。
明日目覚めよかったらいいなあー

おわり図書館から

コメント(14)

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[1] mixiユーザー 10月30日 20:00

２０分ジョグ。

明日は記録出そうにないのでたかふみ会シューズ履いてやる気だけでも出したいです。

[2] mixiユーザー 10月30日 20:22

～練習日記～
アップ:家~発達jog
メイン:芦屋jog速め。。。
ダウン:ストレッチ、walk、灘温泉(予定)

走行距離:21k

かなりハイペースだった気が…。さいごの坂は完全に足止まった。。。しんどー。
坂えげつな～

明日は8時前には着いとこ！

明日、みんなベスト狙ってこう◎

おわり

[3] mixiユーザー 10月30日 21:00

20分jog、?５～６min。体動かん。

血液検査の結果を聞きに行った。

血清鉄１８１
赤血球４３４
ヘモグロビン１３．９
などなど

これは…健康体！！しかもおそらく僕の血液検査至上トップレベルの値。血清鉄なんて３倍くらいに増えてるし。

しかし、

CPK４９３
尿素窒素２２．９

原因は完全にこれら。疲労困憊だ。

と、いうわけで貧血ではなかった。

[4] mixiユーザー 10月30日 21:30

おちゃさん、朝一緒に走ろー！

今日は完休。

どんぐりくん、明日出るの？

[6] mixiユーザー 10月30日 22:34

60分ジョグ

の予定が、丸山公園に行ったら思ったより坂がキツくて時間短めにしましたので、

50分ジョグ。

PM7:00

発達にただ１人置き去り

夜景きれいだった。公園の芝生気持ちよかった。

区間について追記した今日この頃。

[7] mixiユーザー 10月30日 22:41

黒島です

30'ジョグ、流し

琢文会を世に知らしめたいです。

[8] mixiユーザー 10月30日 22:52

5分ジョグ
快調走数本
走ったけど足重たくてガタガタするし時間も遅かったから快調走で体づくり。
明日走らないという選択肢はあるけど調子が悪い状態でどれくらいで抑えれるか、天野さんが５０００くらいならある程度でまとめなあかん、ってこの前言ってた気がするので自分はどれくらいで抑えられるかを見てみたい。

ただ駅伝のために練習を積んだとはいえ新人戦に出ると決めていたのにこの調子は完全にミス。自分の体調の管理が悪い。練習の仕方が悪い。
しかしここまで感覚的な勢いみたいなものが出なくなったのは初めて。でも明日は走るからには全力でベストを尽くす。
終わり

[9] mixiユーザー 10月30日 23:14

午前:治療

午後:30分ペースアップjog

夜:エクササイズ＋補強

とりあえずいつもの練習の流れでやってきた。
明日は、今度二回記録狙うためのリハーサル、みたいなもの。
疲労はここんとこでMAX。だけどこれは予定通り。
一種のポイント練として、明日の800は自分の思うレースをやってみよう。
明日は、足が痛いので800とマイルだけにした。

[10] mixiユーザー 10月30日 23:23

jogとか流しとかハードルとか。

今日はやる気なくしてむっきゃぁって感じです。
明日は琢文会の名にかけて頑張ります。

[11] mixiユーザー 10月30日 23:51