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†聖薔薇十字騎士団†コミュの3/4(月)

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3/4(月)

mixiユーザー 2013年03月05日 21:33

60分ストロール

40分ジョグ

補強

コメント(4)

[1] mixiユーザー 03月05日 23:36

12000+400
400は59秒くらい。むちゃくちゃ浮いてた。

[2] mixiユーザー 03月15日 15:30

12000+400
356 355 355 354 356 356 346 345 344 340 342 338 60

[3] mixiユーザー 03月20日 00:24

超ゆっくり70分jog

まだ痛いけどだいぶましになった。

[4] mixiユーザー 04月01日 16:20

12kmjog
3'55-56-55-54-56-57-46-45-43-40-42-38
200m×5
30"6-33"6-32"4-31"6-30"0

体調わりー
家帰って熱測ったら36度9分…
びみょー

早く治そ

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