†聖薔薇十字騎士団†コミュの10/27(土)長居10kTT

何か月ぶりかにmixiとやらにログインした。
放置しててごめんなさい。
日、長距離強化記録会5000m14分51秒、反省jog40分
月、60分jog
火、フリー
水、50分jog、流し
木、関西個人800m予選・準決勝
金、40分jog
土、長居10kTT33分09秒

ポイントが3回あり中々大変な1週間だったと思う。
体調などに問題があるわけではないが、夏場の走り込み不足のため走りが安定しない。
あと2週間で追い込みつつ3週間後の本番でしっかりした走りができるように合わせていこうと思う。

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 10月27日 19:50

午前:10kmTT 34'44"4
3'21"ｰ3'21"ｰ3'25"ｰ3'30"ｰ3'32"ｰ3'34"ｰ3'31"ｰ3'31"ｰ3'33"ｰ3'20"
午後:90分反省jog

5000mのベストは高校の時から40秒以上縮んでいるのに10kmのベストはいつまでも高２の時のまま｡なんでやねんクソが｡
と､イライラしてたので午後も走りましたとさ｡
水曜の尼ナイの時は一人でめちゃめちゃしんどくても最後までゴリ押せたが今日は全然無理だった｡走る前の段階でどこが悪いとかなかったと思うんだが｡まぁ予選会のタイムよりは若干いいけど…まぁそれだけ｡

新人戦で自分だけ5000m出られへんのは辛いなー｡今更どうしようもないけど｡

[2] mixiユーザー 10月27日 22:26

10kmTT
32'48（1617-1631）
311*631*634*637*321*319*312

5?1550通過を目標にしていたが
1～2のところで頑張って314かかったので1615通過に目標変更
実際の所、315より速く走れたところが2キロまでとラスト1キロだけだったのは…。もうチョイいけると思っていただけにもっと安定するスピードの質を高めないといけないなと思った
また一人で走るということでなかなかリラックスができず、腹筋とかあんまり意識できなかった。
まぁレースの流れ的にガクッとペースが落ちることなく粘ることができたし、320かかったスプリットが一回だけだったのもまぁ成長したところかなと思う

去年より1分近く速くなったし、一人で走る状況で予選会とほぼ同じタイムを出せたことはよかった

[3] mixiユーザー 10月28日 21:28

10000tt
33.57くらい。(16.15-17.42)
途中喘息で走れませんでした。リズム良く走れないと発作が出てる気がする。体調管理も関係あるのかもしれません。うむむ。

[4] mixiユーザー 10月30日 09:30

１００００TT
３４分０９秒くらい

死にました。
去年もそうでしたが、やはり学年別５０００ｍのあとの１０KMTTは全く走れないですね…
jogから動きが悪くて修正できなかった。

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