†聖薔薇十字騎士団†コミュの8/12(日)

近国
5000
15'50"97 ３位
(311-307-310-320-302)

誰もが予想してなかった順位をとってやりました
めっさ嬉しいです

ぐいぐい押していくのではなく、走ってるスピードを利用して、力を使わずにレースを進められたのが一番よかった所かなと思う
腰が乗ってスムーズに動けていた。気がする。
かなり攻めていけて、こんなにガンガン前に出て大丈夫かと思ったが、なんとか持ってくれた
ただこれが10000になると、休む所は休むということが必要になってくるのかなと思う
3000～4000で320かかったのは痛い。ここをもうちょっとなんとかしたい
ただ、ずるずるとではなく、後ろから来た人についていけたのである程度粘れたかなとは思う。
ラスト2～3周で競ってた人の前に出あったのが３位の人に追いつく結果に繋がった
ラスト65秒はベスト
しかし巌さんを見て愕然

今回5000mという距離をしっかり走りきれたかなと思う。
次の課題はこれが305のペースに上がった時にうまく対応できるか
3000～4000の粘り
そして故障しないこと
ここらへんを気をつけながら頑張っていきたい

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 08月12日 20:50

グムーーーっつ・・・
しまださんに書き込むのまけました。

てかしまださんすごい・・・
いや僕もがんばる！！！！

1500（41584）
ちとマシに走れるようになった。
けどラストのバテがやばすぎる。
もう少し筋持久力を付けないと。
正直今日は自分の予定では410は出すつもりでいたんだけど
やっぱりラストの300の切り替えが下手すぎる。
せっかく山西さんが引っ張ってくれたのに・・・
すみません。
今度は合宿明けの阪神４大です。
また1500です。
今度は408を切りに行ってきます。
あわよくば関カレ標準の405を切れればと思ってめっちゃ頑張ります。
1区TTで坊主の仲間を増やします！！！！！！！

[2] mixiユーザー 08月13日 00:52

近畿国立＠加古川
５０００ｍ＠15:15開始　←激暑い、激まぶしい
優勝☆15'34"67☆目標達成

アップは朝１５分jogと試合前はいつもどおり。

76"7
74"5
77"2 (3'11)　←前から５番目くらいで、給水がとれない。
74"3　←　給水がとれなかったのでここだけ引っ張るけど、無理と悟って給水で後退
75"6 (6'18)　←嶋田が前から３番目くらいにきた、トラックで嶋田が僕の前をとるのは初めてかな？
76"6
76"7 (9'30)
75"9
76"9 ←この辺りで西安が上げる、嶋田を抜いて、一騎打ち
77"9 (12'45)　←西安に追いつき、離されを繰り返す
76"8　←離された差がつまらない
64"8　←ラスト１周で勝負をしかける、この周の最初の200が前の周と同じならば38秒+26秒？
30"4 (15'34"67)　←失速しかけたが何とかラスト１周で８秒差をつける、400を60切ってるおそらく。

勝てたから良いものの、やはりラスト３周くらいがめちゃくちゃ弱い。
どうしてもラストにすべてをかけてしまうので、ラスト１周である程度の距離でなければ勝てない。
ただ、最近ラスト１周でどの程度の距離であれば勝てるかが分かって気がする。
武士道の間合い？念能力の円？みたいなものがわかってきた。

２位と優勝はかなり違う、改めて感じた。
来週が勝負、県立大学二人がかなり強敵