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†聖薔薇十字騎士団†コミュの8/3(金)

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8/3(金)

mixiユーザー 2012年08月03日 21:44

山じょぐ60分

中腹の平坦コースをちょろちょろと往復した

腹が痛かったのは腹筋が使えてたからだと信じている

コメント(5)

[1] mixiユーザー 08月03日 23:24

(水)（木）は走らず、というかほとんど動いていない。

住吉川＊３
２２３４、２１０８、２０分ちょっと？
楽に上り走れると思ったけど、ペースが遅いだけだった。
最後の坂は３分４０~３分２０くらいまであげた。むりやり
しんどい。
リアじゅう達のグループが花火をしていた。しかし、時速１５kｍ（?４）でつっこんでやったぜ（悲）
夏合宿は花火とかもってちゃう？？

[3] mixiユーザー 08月04日 10:37

朝:自転車こぎ60分

夕:70分jog(山45分＋平地25分) 流し

夏ですね

[4] mixiユーザー 08月04日 19:30

朝
日岡3周
856 833 819
よく体が動いていたと思う。
おそらく朝練の学校新のタイムで走ったと思う
一緒に走った徳岡君と明日、記録会でバトります！！！
疲労が残ってしまってたらごめんなさいって感じです。



夕方
山ジョグ50分
流し3本くらい

ちょっとピンチ！
朝のダメージが残ってしまってる
足が上がらずに何回かつまずいた・・・。

[5] mixiユーザー 08月04日 23:20

30min
うむむ。イベントがあると練習時間が。。。

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