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†聖薔薇十字騎士団†コミュの3/26(月)

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3/26(月)

mixiユーザー 2012年03月27日 01:33

早めに寝たら１時くらいに起きてもうた
４００＊１０＋１０００
rest＝６０秒jog、REST＝９分

７３、７３、７４、７４、７３
７３、７３、７２、７２、７１

２分５７秒

膝以下の筋肉が張りすぎて全然はしれなかった。
走り方が崩れている。腰が入らない。感じ。

回復に要する時間は短くいける。ただただ走りが悪い。

コメント(3)

[1] mixiユーザー 03月28日 18:32

60分jog 300m×5
49ｰ48ｰ48ｰ47ｰ46

300mはそれほど頑張らなくてもすいすい走れる感じ｡すごく気持ちよかった｡

ただ､jogの時に接地が変と指摘を受けたのが若干気になる｡

[2] mixiユーザー 03月28日 18:39

60分じょぐ


ちょっと走れるようになった
ちゃんと書く

[3] mixiユーザー 03月31日 14:06

60'jog
300m×5本（r50mwalk+50mjog）
49"6 - 48"7 - 50"4 - 49"3 - 46"4

jogのときに左足の接地に若干違和感があって
それを気にしてたら変にきつかったです。

300は乳酸溜まりまくり…。
最後もそこまでキレなし。

練習の雰囲気は良さげですね^^

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