聖蹟桜ヶ丘コミュのピラティス☆ストレッチレッスン

新年　あけましておめでとうございます

お正月太りしてしまった方、運動不足と感じる方、腰痛、肩こりの方

是非、お気軽にご参加ください

★ストレッチ３０分　→　お正月明け、何もしていない方！まずは体をほぐしてみませんか。セラバンドを使って、ゆっくり伸ばしていきます。
３０分なのでとっても気軽に参加できると思います

★ピラティス６０分　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。

日時　　　
１月１５・２２・２９日（日）

場所　　
関戸・一ノ宮コミュニティーセンターつむぎ館（３階）
◎１５日　第３会議室
◎２２日　第４会議室
◎２９日　第３会議室

時間
●１３：３０～１４：００　ストレッチ３０
●１４：１５～１５：００　ピラティス６０

参加費　　
●ストレッチ３０　→　５００円
●ピラティス６０　→　通常１５００円ですが、１月のみ１０００円

持ち物
動きやすい服装、お水、マット（マットがない方は大きめのバスタオル）
ピラティス参加の方はスポーツタオルも持参ください。
（動きなどの補助に使いますのでハンドタオルだと小さい過ぎます。）

お申込み方法
参加日、ストレッチ・ピラティスどちらに参加されるか、氏名、連絡先番号を添えて下記までメールでお申込みください。

body_by_coco@yahoo.co.jp

※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

コメント(25)

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[1] mixiユーザー 01月11日 19:37

空き情報
●１５日→ストレッチ３０・ピラティス６０　共に２名枠空き
●２２、２９→ストレッチ３０・ピラティス６０　共に４名枠空き

ストレッチ、ピラティス両方参加Ok

どちらか１つでもOK

[2] mixiユーザー 01月15日 22:22

空き状況
●２２日→ストレッチ３０・ピラティス６０　共に４名枠空き
●２９日→ストレッチ３０・ピラティス６０　共に５名枠空き

お申し込みは参加日の前日までにメール

body_by_coco@yahoo.co.jpまでお願い致します。

[3] mixiユーザー 01月17日 19:16

空き状況
●２２日→ストレッチ３０・ピラティス６０　共に２名枠空き
●２９日→ストレッチ３０・ピラティス６０　共に５名枠空き

お申し込みは参加日の前日までにメール

body_by_coco@yahoo.co.jpまでお願い致します。

[4] mixiユーザー 01月22日 17:42

空き状況
●２９日→ストレッチ３０・ピラティス６０　共に５名枠空き

お申し込みは参加日の前日までメール

body_by_coco@yahoo.co.jpまでお願い致します。

[5] mixiユーザー 01月27日 17:01

１月は特別価格となっています

一度トライしてみたい方、是非ご参加下さい

空き状況
●２９日→ストレッチ３０・ピラティス６０　共に５名枠空き

お申し込みは参加日の前日までメール

body_by_coco@yahoo.co.jpまでお願い致します。

[6] mixiユーザー 01月28日 02:48

【　２月・ピラティス・ストレッチレッスンののご案内　】

★ストレッチ３０分　→　『まずは体をほぐしたい』という方。『体が硬いから・・・』と運動から遠ざかっている方におススメのレッスン。
セラバンドを使って、ゆっくり伸ばしていきます。３０分なのでとっても気軽に参加できると思います。

★ピラティス６０分　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

日時　　　
２月５・１９・２６日（日）

場所：京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩５分　　
多摩市　関戸・一ノ宮コミュニティーセンターつむぎ館（３階）
◎５日　　第２会議室
◎１９日　第４会議室
◎２６日　未定

時間
●１３：３０～１４：００　ストレッチ３０
●１４：１５～１５：１５　ピラティス６０
●１５：３０～１６：１５　プライベート・ピラティス６０

参加費　
●ストレッチ３０　→　５００円
●ピラティス６０　→　１５００円
●プライベート・ピラティス６０　→　５０００円

持ち物
動きやすい服装、お水、マット（マットがない方は大きめのバスタオル）
ピラティス参加の方はスポーツタオルも持参ください。
（動きなどの補助に使いますのでハンドタオルだと小さい過ぎます。）
※シューズは不要

お申込み方法
参加日、ストレッチ・ピラティス・プライベートどちらに参加されるか、氏名、連絡先番号を添えて下記までメールでお申込みください。

body_by_coco@yahoo.co.jp

※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

[7] mixiユーザー 02月03日 00:09

２月の空き情報
●５日　→　ストレッチ・ピラティス共に

４名
●１９日　→　ストレッチ・ピラティス共に

５名
●２６日　→　ストレッチ・ピラティス共に

４名

☆プライベートレッスンは、５・１９・２６日　全て空いてます

[8] mixiユーザー 02月08日 08:10

２月の空き状況
●１９日　→　ストレッチ・ピラティス共に

４名
●２６日　→　ストレッチ・ピラティス共に

４名

☆プライベートレッスンは、１９・２６日　空いてます

前日までにメールでお申し込みください

[9] mixiユーザー 02月21日 08:22

２月の空き状況

●２６日　→　ストレッチ・ピラティス共に

３名

☆プライベートレッスン空いてます。

前日までにメールでお申し込みください

[10] mixiユーザー 02月25日 07:10

２月の空き状況

●２６日　→　ストレッチ

１名
　　　　　　　　ピラティス

２名

☆プライベートレッスン空いてます。

前日までにメールでお申し込みください

[11] mixiユーザー 02月26日 22:22

【　３月・ピラティス・ストレッチレッスンののご案内　】

★ストレッチ３０分　→　『まずは体をほぐしたい』という方。『体が硬いから・・・』と運動から遠ざかっている方におススメのレッスン。
セラバンドを使って、ゆっくり伸ばしていきます。３０分なのでとっても気軽に参加できると思います。

★ピラティス６０分（ビギナークラス）　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

日時　　　
３月４・１１・２５日（日）

場所：京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩５分　　
多摩市　関戸・一ノ宮コミュニティーセンターつむぎ館（３階）
◎４日　　第３会議室

◎１１・２５日は場所が変わります。お申し込みの時にお伝えいたします。
京王線　聖蹟桜ヶ丘駅　徒歩３分

参加費　
●ストレッチ３０　→　５００円
●ピラティス６０　→　１５００円
●プライベート・ピラティス６０　→　５０００円

body_by_coco@yahoo.co.jp

※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

[12] mixiユーザー 03月01日 23:26

3月の空き状況

●４日　→ストレッチ・ピラティス共に４名
●１１日→ストレッチ・ピラティス共に空きあります。
●２５日→ストレッチ・ピラティス共に空きあります。

●４、１１、２５日　プライベート空いてます。

春にスタートしてみませんか

お待ちしております

[13] mixiユーザー 03月04日 20:33

会場変更のお知らせ

◎２５日→京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩５分　　
　　　　　　多摩市　関戸・一ノ宮コミュニティーセンターつむぎ館（３階）

第３会議室

◎１１日は場所が変わります。お申し込みの時にお伝えいたします。
　　　　　京王線　聖蹟桜ヶ丘駅　徒歩３分

[14] mixiユーザー 03月15日 23:10

空き状況

◎２５日（日）ストレッチ・ピラティス共に空きがあります

プライベートレッスンも空いてます。

お気軽に参加ください。

[15] mixiユーザー 03月29日 11:15

【　４月・ピラティス・ストレッチレッスンののご案内　】

★ストレッチ３０分　→　『まずは体をほぐしたい』という方。『体が硬いから・・・』と運動から遠ざかっている方におススメのレッスン。
セラバンドを使って、ゆっくり伸ばしていきます。３０分なのでとっても気軽に参加できると思います。

★ピラティス６０分（ビギナークラス）　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

4月より時間、場所、定員人数、申し込みメールアドレスが変更になります。お間違えのないようお願いいたします。
また参加ご希望の方は、必ずメールもしくは、ミクシィでお申し下さい。

日時　　　
４月１・８・１５・２２・２９日（日）

場所：京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩３分　　
　　　今月から場所が変わります。お申し込みの時にお伝えいたします。

時間
●１３：３０～１４：００　ストレッチ３０
●１４：１０～１５：１０　ピラティス６０
●１５：２０～１５：５０　ストレッチ３０

参加費　
●ストレッチ３０　→　５００円
●ピラティス６０　→　１５００円

持ち物
動きやすい服装、お水
ピラティス参加の方はスポーツタオルを持参ください。
（動きなどの補助に使いますのでハンドタオルだと小さい過ぎます。）

マットは無料レンタルしてます。

シューズは不要

bodybycoco@gmail.com

※お申し込みは前日までにお願いいたします。
※4月よりストレッチ・ピラティスの定員数３名となります。
※女性限定クラスです。
※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

プライベートレッスンのご希望の方はご連絡下さい。
★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

[16] mixiユーザー 03月31日 00:14

４月の空き状況

●1、８、１５、２２、２９日　ストレッチ・ピラティス共に

空いてます。

お申し込みはお早めにお願いします

[17] mixiユーザー 04月19日 21:31

空き状況

●２２日　→ストレッチ２名　・　ピラティス２名　空いてます。
●２９日　→ストレッチ２名　・　ピラティス２名　空いてます。

お申込みは前日までにお願いいたします

[18] mixiユーザー 04月27日 23:42

空き状況

●２９日→ストレッチ２名・ピラティス２名　空いてます。

【　

５月・ピラティス・ストレッチレッスンののご案内

　】

★ストレッチ３０分　→　『まずは体をほぐしたい』という方。『体が硬いから・・・』と運動から遠ざかっている方におススメのレッスン。
セラバンドを使って、ゆっくり伸ばしていきます。３０分なのでとっても気軽に参加できると思います。

★ピラティス６０分（ビギナークラス）　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

日時　　　
５月６・１３・２０・２７日（日）

場所：京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩３分　　
　　　お申し込みの時にお伝えいたします。

時間
●１３：３０～１４：００　ストレッチ３０
●１４：１０～１５：１０　ピラティス６０
●１５：２０～１５：５０　ストレッチ３０

参加費　
●ストレッチ３０　→　５００円
●ピラティス６０　→　１５００円

持ち物
動きやすい服装、お水
ピラティス参加の方はスポーツタオルを持参ください。
（動きなどの補助に使いますのでハンドタオルだと小さい過ぎます。）
マットは無料レンタルしてます。
シューズは不要

bodybycoco@gmail.com

※お申し込みは前日までにお願いいたします。
※4月よりストレッチ・ピラティスの定員数３名となります。
※女性限定クラスです。
※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

プライベートレッスンのご希望の方はご連絡下さい。
★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

[19] mixiユーザー 05月11日 23:50

空き状況

●１３、２０、２７日　ストレッチ、ピラティス共に空きがあります

定員制のクラスなので、お早めにお申込み下さい。
お申込みは前日までにお願いいたします。

[20] mixiユーザー 06月01日 23:40

【　６月・ピラティスのご案内　】

★ピラティス７５分（ビギナークラス）　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

日時　　　
６月３・１０・１７・２４日　毎週日曜日

場所
京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩３分　　
お申し込みの時にお伝えいたします。

時間
１４：３０～１５：４５　ピラティス（７５分）

参加費　
￥１８００

持ち物
動きやすい服装、お水、スポーツタオルを持参ください。
（動きなどの補助に使いますのでハンドタオルだと小さい過ぎます。）
マットは無料レンタルしてます。
シューズは不要

お申込み方法
件名『多摩ピラティス』
参加日、氏名、連絡先番号を添えて下記までメールでお申込みください。

bodybycoco@gmail.com

※お申し込みは前日までにお願いいたします。
※定員数３名となります。
※女性限定クラスです。
※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

プライベートレッスンのご希望の方はご連絡下さい。
★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

[21] mixiユーザー 06月11日 23:01

空き状況

●１７、２４日　空きがあります。

参加お待ちしております

[22] mixiユーザー 06月23日 13:12

空き情報

明日、２４日空きがあります

[23] mixiユーザー 06月29日 17:50

【　

７月・ピラティスのご案内　】

★ピラティス７５分（ビギナークラス）　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

日時　　　
７月１・８・１５・２２・２９日　毎週日曜日

場所
京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩３分　　
お申し込みの時にお伝えいたします。

時間
１４：３０～１５：４５　ピラティス（７５分）

参加費　
￥１８００

お申込み方法
件名『多摩ピラティス』
参加日、氏名、連絡先番号を添えて下記までメールでお申込みください。
bodybycoco@gmail.com

※お申し込みは前日までにお願いいたします。
※定員数３名となります。
※女性限定クラスです。
※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

プライベートレッスンのご希望の方はご連絡下さい。
★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

[24] mixiユーザー 07月05日 21:51

ご予約受付中

ピラティスはただ鍛えるだけででなく、ご自身の体の変化を感じながら調整していきます。
少人数制（３名）のレッスンです。お気軽にご参加下さい。
お友達とご一緒に参加されるのもOK

７月８、１５、２２、２９日（日）１４：３０～１５：４５

空きがあります。ご予約はお早めに

[25] mixiユーザー 07月12日 11:19

お知らせ

７月１５日のレッスンはお休みとなります。

２２、２９日は空きがあります。ご参加お待ちしております

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