牛乳なしでは生きていけないコミュの牛乳って太るんですか！？

知らなかったよ！？
というか、デマですよね？
もしかして、僕が痩せないのは牛乳のせい？

『牛乳って太るんですか？』

そういえば、外国行ってLOW FATって書いてあるとき、
少しビビリましたが。

ただ、好きだから飲んでたけど、牛乳って太るんですか。
ああ、ショックです。
コーラよりはマシですよねぇ、きっと。

コメント(85)

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[46] mixiユーザー 10月02日 01:20

やせすぎで、牛乳派。
自分の場合は
　牛乳飲む→それだけで腹がふくれる→メシ食わへん→痩せる
むしろ、ダイエット飲料としては最高やんけ、とか思う。

[47] mixiユーザー 12月25日 16:25

妊娠中、栄養指導がありました。体重管理なども殆どの妊婦さんが受けるみたいです。病院によりますが、結構厳しいです。
牛乳に関しては、体重増加の原因になるとのことに加えて、
妊娠中、牛乳やたまごを摂取しすぎると、こどもが牛乳アレルギー・たまごアレルギーになる可能性が高くなるとのこと。特に厳しく制限されました。

「牛乳は１日１本まで！」
毎回毎回「１本まで！」と言われ続けていました

私は・・・
「1本→牛乳パック1本→1000ml」
かと。
それ以外思いつきもしませんでした。

医療スタッフとしては　
「1本→200ml」

1日コップ１杯だけだったんですか・・・
1日牛乳パック1本まで、かと
ええぇぇぇーっ！時すでに遅し、気づいたのは出産間近

だって・・・
牛乳2本は常備していますよ～って聞いたら、牛乳パック2本を想像しません？

でも。
こどもたちは何のアレルギーもないです
太ってもいませんよ＾＾
まぁ、妊娠中に限ってなのかも知れませんが、一応「体重増加の原因になる」と言われはしました。
どうなんでしょうね。

あっ。勿論、妊娠中のコーラは、厳禁です。

[48] mixiユーザー 12月25日 19:07

補足
低脂肪乳と低脂肪牛乳は別ものです。

低脂肪乳は加工乳になり
牛乳から脂肪分を削減し脱脂粉乳などで味を調整したもの

低脂肪牛乳
生乳の状態で脂肪分を削減しそのまま殺菌したもの

製造過程のどの段階で脂肪を減らしたか、添加物の有無で
呼び名が変わります。

最近は脂肪分１％以下の無脂肪乳も出てます。
完全に０にはできないようなので0.9とか0.6とか製造工場の
能力によって変わります。

技術的には０にはできるとは思いますがコストがかかるので
普通に市販はできないでしょうね。

乳糖不耐症ですがインドを除くアジアの人はほとんどが対象になります。
普通に飲んでるけど？と言うのは飲み続けることによって慣れちゃうんです。

哺乳類で大人にたってもこの酵素を持ち続けてるのは異常なことなんですけど
ヨーロッパなどは長い期間の獣乳の摂取により大人でもこの酵素を持ち続けてる
ようです。

日本人も牛乳は赤ん坊から飲み続けてる人が多いので最近は下っちゃうって
人は少なくなりましたが子供は逆に冷えた牛乳でってのが多いですね。

[49] mixiユーザー 12月26日 16:18

自分もお金が無いときは低脂肪乳で我慢していましたがやっぱりそのまま飲むなら牛乳に限りますね。
やっぱり全然違いますよ。
敢えて言おう！低脂肪乳は邪道であると！

ところで携帯のトップページに牛乳甲子園というのが出ていましたが、そのネーミングに軽く吹きました。

[50] mixiユーザー 12月26日 22:28

某健康系番組で
牛乳が太るかとかは
血液型によって違う
といってました｡

[53] mixiユーザー 01月15日 22:56

はじめまして失礼します
ずっと前に夕方６時半頃のニュースでやってたのですが。毎日牛乳飲む人と飲まない人はどちらがメタボリックになりやすいかとかどちらが太った人が多いかとか…。もちろん牛乳飲んでる人の方がバランス考えた食事を取っているようで、メタボリックの人に太った人が少なかったってことをやっていたのを覚えています。
その時なぜか、ニュースを見て。小学生の時、牛乳が嫌いな人って今はどうなったのかな。。なんて思いました。

[54] mixiユーザー 01月15日 23:33

子供のころから、１週間に１ℓパックを６～８本開ける身長170cmの僕ですが、体重が60kgを超えたことがありません。
「太る」っていうのはデマかと。

[56] mixiユーザー 01月17日 16:08

コーラよりは普通に良いと思います。。。
でもやっぱり、飲みすぎたら太ってもおかしくはないですよね。
何でもほどほどが一番だと思います(*´∀｀*)
物足りないくらいが牛乳へのさらなる愛を育てますｗｗ笑

[57] mixiユーザー 01月17日 16:47

たぶん牛乳が太ると言われているのは他の飲み物と比べて脂肪の量が多いからではないでしょうか？
コーラは糖分が多いと言われているのはそのままの通り糖分が問題です。

糖分（砂糖）１ｇは約４ｷﾛｶﾛﾘｰ
脂質（脂肪）１ｇは約９ｷﾛｶﾛﾘｰ

になります。
なので牛乳をたくさん飲むということは脂肪もその分たくさん摂る＝多ｶﾛﾘｰということに結びつきます。

成人では一日２００mlの牛乳を飲むと一日に必要なカルシウム量を満たすことができます（三食バランスのとれた食事の場合）。骨のカルシウムの吸収は２０歳頃で止まってしまい、年を重ねるごとに減少してしまうので１０代のうちに十分に摂取する必要があります。

でもこの話しでは脂肪についてですので太りたくなければ低脂肪をオススメします。

ちなみに脂肪を英語でいうとFAT、たんぱく質はﾌﾟﾛﾃｲﾝ、ｶﾛﾘｰはｴﾈﾙｷﾞｰです。
なのでLOW FATは低脂肪ですよ。

[58] mixiユーザー 05月14日 22:12

低脂肪乳にしたら速攻3ｷﾛ落ち(笑)

[59] mixiユーザー 05月15日 03:07

人それぞれ体質が違っていて、デマというよりは牛乳飲むと太る体質の人もいるということでしょう

でも私はダイエット中に牛乳１日１リットル飲んで、月に２キロ痩せたくらいです。
確実に痩せたかったので、ダイエットする前にいろんな本やなんかで痩せるメカニズムや痩せる方法を調べました。

簡単にまとめると牛乳で痩せる理由は
☆米飯を食べるときに一緒に牛乳を飲むと低インシュリンダイエットになるため。
☆乳脂肪は体に吸収されにくいため、カロリーが高いからといって太るわけではない。
☆痩せるためにはもちろんバランスの取れた栄養が必要ですが、特にたんぱく質、カルシウム、ビタミンCはダイエットには欠かせないため。
だそうです。

[61] mixiユーザー 06月23日 14:11

しっかり運動すればガンガン飲んでも大丈夫だと思ってます。一日2L近く飲んでます。あと、胃腸も鍛えると強くなれます。自分は、胃腸が弱かったのですが、牛乳が大好きで、飲みすぎでお腹を壊してもそれを続けるうちにお腹を壊さないようになりました。

[62] mixiユーザー 09月02日 09:37

飲む時間帯も関係あるんですかね？
あたしは寝る前（お風呂上がり）に飲むのをやめようか悩んでいるところです。ただでさえ入浴後すぐに水分を取るのはあまりよくないと聞いたことがあります。

[63] mixiユーザー 11月25日 06:47

僕自身は牛乳飲み過ぎ＝太るにつながってましたね。

飲む量を一日２～３リットルを一日５００ミリリットルくらいにしてから２年間で最大１５キロくらい痩せました。

おかげで軽肥満から標準になりました。

もう５年以上経ちますが維持できてます。

[65] mixiユーザー 03月27日 23:22

２ヶ月前から牛乳無しでは生きられなくなりました。

ほっとするし、小腹が空いた時はお菓子を摘まずに牛乳を一杯飲めば満足感があります。
それに体調も肌の調子も良くなって牛乳様々です。

牛乳を毎日0.5リットル飲むようになり、体重が3キロ減りました。
間食をお菓子から牛乳にかえたお陰でしょうか？
牛乳様々です。

[66] mixiユーザー 03月27日 23:32

ずっと１日１リットルくらい飲んでますが体重50kgからなかなか太りません。

多分少食のせいだとはおもいますが。

[70] mixiユーザー 04月05日 20:56

何の食べ物や飲み物でもそうですが、食べ方、飲み方次第ですね。

[76] mixiユーザー 06月04日 21:00

牛乳太るとかよく聞きますけど、そしたら他の食べ物とか食べられないですよねぇ