台東区☆２00９年産まれのママコミュの8月9日（月）きれいになるヨガWITHベビー

ー管理人様、貴重なスペースお借りします。
ありがとうございます！

興味があるママさんは直接メッセージ下さい。
よろしくお願いします★

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8月9日（月曜）14：00集合
　　　　　　　14：15ヨガスタート～15：15終了
　　　　　　　16：00までは自由に教室の中で休憩して頂けます。　　　

場所：台東区人権啓発センター
http://www.tokyo-jinken.or.jp/
※墨田区からなら向島の桜橋を渡って、
徒歩5分ほど歩いたところです。

料金：1000円

定員：8名まで

持ち物：ベビーちゃんのお出かけグッズ
　　　　ママのふたつき飲み物
　　　　持っていればヨガマット
　　　（マットない方はバスタオルでも代用できます。）
　　　　※また、ベビーちゃんを足元に寝かせる場合は
　　　　ブランケットのような物。

♪乳幼児のお子様と一緒に参加して頂けます。

♪運動不足のママや、産後のママ
運動が苦手な方におすすめのさしいプログラムです。

♪深呼吸しながら流れるような動きの中で
繰り返し太陽礼拝と様々なきれいになるポーズをとっていきます。

呼吸しながら動くことでで代謝を上げて痩せやすい体をつくり
下腹部を意識したポーズで内臓を刺激し
内側からカラダを活性化、全身の筋肉のバランスを整えていきます。

集中力をアップさせ、精神も安定していきます。

スタミナをつけながら同時に柔軟性がつき、疲れにくくなります。

♪ポーズはウエストや太ももお尻が
引き締まっていくような立ちポーズと座ってストレッチポーズ
後半にはリラックスポーズで深呼吸をしポーズをとることで
自然とココロやカラダもほぐれていきます。

体の内側からきれいになるヨガ、はじめませんか？？