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スロージョギング 初心者の会コミュの平成２９年スロージョギング初心者の会出席簿１1月

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平成２９年スロージョギング初心者の会出席簿１1月

mixiユーザー 2017年11月01日 11:50

シーズン到来？でございます！

今月もよろしくお願いしますぴかぴか（新しい）

コメント(65)

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[26] mixiユーザー 11月10日 22:09

10日　12.5ｋｍ　雨が降りそうなので、慌てて出発！　途中から降りだしたけど、なぜだか蒸し暑い＾＾；　秋なのに〜

[27] mixiユーザー 11月12日 14:54

午前中、両腕にサポーターつけて約１時間！
超スローでしたペンギン

[28] mixiユーザー 11月12日 21:50

今日は一週間ぶりのウォーキングとジョギングしました( ´ ▽ ` )ﾉ

[29] mixiユーザー 11月12日 23:00

１２日　１０分＾＾；　近所の温泉にフィットネスが併設され、筋トレに併せてトレッドミルを初体験！　軽く１０分ほど使用してみました。　道路と違いクッションが良いですが、ウンチな私は、感覚がつかめずふら付くことしばし＾＾；　これから週一くらいで利用したいです。

[30] mixiユーザー 11月13日 07:53

今朝は１２km。
星空から夜明けの空の変化を眺めながら。

[31] mixiユーザー 11月13日 08:28

>>[29]
筋トレ＋トレッドミル＋温泉
ダイエットには最高のセットですね(^-^)

トレッドミルは私も酔う感じがして苦手でした。大分慣れましたけど、。
風を感じて外を走るのは爽快ですね。
トレッドミルの前の画面にジョギング画像を流して、少し低い温度の風を流して欲しいな〜と思いました。

[32] mixiユーザー 11月13日 09:07

>>[31] 　走った後の温泉は休日の楽しみでした。　そこにフィットネスが加わり、最強の休日セット！って感じです＾＾

本日は、筋肉痛ですが、それも気持ち良いですね〜。
トレッドミル慣れるように頑張ります＾＾ｗ

[33] mixiユーザー 11月13日 20:58

スロージョギング＋歩き＝８ｋｍわーい（嬉しい顔）　久しぶりの８ｋｍ少しいつかったです。
慣れるまで距離を短くします。
１カ月のブランクは大きいですふらふら

[34] mixiユーザー 11月13日 21:57

１３日　12ｋｍ　昨日の筋トレが痛みとなって返ってきてます＾＾；　これも１里塚　明日も頑張ろう＾＾；

[35] mixiユーザー 11月14日 20:31

14日　7ｋｍ　昨日の筋肉痛が倍加＾＾；　控えめ且つ、超スローでした。

[37] mixiユーザー 11月15日 18:11

>>[36] 　お疲れ様です!(^^)!

上尾マラソン参加ですかexclamation ×2
週末寒くなりそうとの予報ですのでお気をつけて楽しんじゃってください！
自分もできれば沿道で応援したいです!(^^)!

[38] mixiユーザー 11月15日 18:13

>>[35] 　

筋肉痛増してますか？
あまりに痛いようでしたらためしにアイシングはいかがでしょうか？
筋肉マンになれるかもexclamation & question指でOK

[39] mixiユーザー 11月15日 21:15

>>[38] アイシング試して、シップやって自分で揉んでと　トライしても昨日は痛みで悶絶してました＾＾ｗ

１日たって本日は、だ〜いぶ軽減しました。　今週末もジムいってきます！

[40] mixiユーザー 11月15日 21:20

１５日　12.5ｋｍ　少し痛みも退いたので、昨日と同じ超スローペースをキープして距離を伸ばしてみた。　一層気温が低くなり、全身が冷える中でも汗は出る・・・いつまで半袖短パンで良いのか分からんくなってきた＾＾；ｗｗ

[41] mixiユーザー 11月15日 21:51

ウォーキング2�劵献腑�ング2�劼靴討�ました♪ジョギングタイムは前回より2分短縮の約14分！しばらくはこのペースを維持します( ´ ▽ ` )ﾉ

[42] mixiユーザー 11月16日 22:22

今日も昨日と同じくジョギング2�劵献腑�ング2�劼靴討�ました。昨日より約1分短縮出来ました。毎日走る成果を実感してます( ´ ▽ ` )ﾉ

[43] mixiユーザー 11月17日 08:39

今朝は７km。
いつもと、ちょっと時間が違ったので、会う人も違いました。

[44] mixiユーザー 11月17日 12:12

お疲れ様です!(^^)!
接骨院の帰り６ｋｍの超超スロージョギングペンギン

[45] mixiユーザー 11月19日 01:30

１８日　12ｋｍ　２日間の出張からのジョグ。間の暴飲暴食で重かったです＾＾；ｗ

[46] mixiユーザー 11月19日 19:57

１９日　トレッドミル３０分　またもやフィットネスで筋トレもしてきました。　明日からの筋肉痛がコワイです＾＾；

[47] mixiユーザー 11月19日 21:10

>>[46] 　筋肉痛はぬるま湯に入ると比較的早く治ると思いますよ(^^ゞ

[48] mixiユーザー 11月19日 23:03

>>[47] アドバイスありがとうございます。

今回も温泉併設のジムなので、その辺りは万全です＾＾！
前回教えていただいた、アイシングと一番ぬるいお湯でのリラークス　してきました。
更に今回は、なんちゃらポール？　みたいなやつで筋膜リリースも体験！
激イタでしたが、効果ありそうな気がしてます！　

[49] mixiユーザー 11月20日 19:14

接骨院の帰り６ｋｍの超スロージョギングペンギン

土曜に都内の某整体に行きました。　交通事故の影響で腰、股関節が硬くなっていたようです。
まだ治すところは多々ありますが、スロージョギングを楽しみたいと思います!(^^)!

[50] mixiユーザー 11月20日 23:34

2�劼離Ε�ーキングと2�劼離献腑�ングをしました。徐々にジョギングの楽しさにハマっていく今日この頃です。

[51] mixiユーザー 11月21日 19:36

21日　12ｋｍ　長袖着用。　多少は暖かいですね〜・・　まだ短パンでも大丈夫ですね！　昔の小学生みたいだな＾＾；ｗ

[52] mixiユーザー 11月21日 21:46

>>[51] 　お疲れ様です！

若い証拠ですよ!(^^)!

[53] mixiユーザー 11月22日 10:40

１１km。
早朝でなく、日の当たる時間に。

爽やかな秋晴れの中、走れました。

[54] mixiユーザー 11月22日 16:40

しばらくスロージョギングもできなさそうです。
腕を振ると振動となって痛みがでる、そして長引く。
事故はやっかいです。
皆さまもお気をつけください。

[55] mixiユーザー 11月23日 19:44

>>[54] 事故　大変ですね！　気を長く養生してください！

[56] mixiユーザー 11月23日 19:48

２３日　5ｋｍ　ジムにて筋トレ＆トレッドミル。　背筋パンパンです＾＾ｗ　

[57] mixiユーザー 11月23日 20:41

>>[55] 　ありがとうございます！

腕を固定しているので超超スロージョグならできそうです。
今後ともよろしくお願いします!(^^)!

[58] mixiユーザー 11月23日 20:42

>>[56]

お疲れ様です♪　張り切ってますねるんるん

[59] mixiユーザー 11月24日 19:35

6kmのスロージョギング終了〜蟹座
缶コーヒーが美味しいでするんるん

[60] mixiユーザー 11月25日 01:32

２４日　12ｋｍ　忘年会前にひとっ走り＾＾。　酔いが回るのも早いし、足が攣るのも早かった〜＾＾；ｗ

[61] mixiユーザー 11月27日 21:36

２６日　6ｋｍ＆筋トレ　　　２７日　10ｋｍ　今日は暖かい日でした。　気持ち良かったです。

[62] mixiユーザー 11月28日 10:03

お久しぶりです(^^ゞ

11/28 朝スロージョグ 8km
20日ぶりに走れました。
早朝走ってからお弁当作るんじゃなくて、お弁当を作ってから走りに出ました。発想の転換、。？
薄曇りでしたが、走るとスッキリです！

[63] mixiユーザー 11月29日 21:44

２９日　5ｋｍ　筋トレ温泉にて。　室内だからか喘息が出ず、とても楽に走れます。まぁ距離は短めですけどね〜

[64] mixiユーザー 11月30日 23:51

１２月分作成いたしました！
ご活用くださいわーい（嬉しい顔）

[65] mixiユーザー 12月01日 00:15

>>[64] ありがとうございます！
来月もよろしくお願いいたします。

今月は、目標をクリアしました。

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