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膝蓋骨骨折同好会コミュの筋トレ

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筋トレ

mixiユーザー 2012年08月23日 20:38

三月に膝蓋骨を粉砕骨折し 手術しました。現在 歩行は問題ないのですが 筋トレをサボってるため 筋肉が付いておらず 階段の昇り降りの時など 痛みがあります。ずぼらな私にでもできる簡単な筋トレはあるのでしょうか？

コメント(6)

[1] mixiユーザー 10月03日 23:29

私も筋トレ苦手でサボりがち(^_^;)
何かオススメ筋トレ方法教えてください(^-^)

[3] mixiユーザー 04月04日 19:39

>>[2]
骨折の具合がわからないので無責任には言えませんが地道にリハビリすれば大丈夫。曲がるようになりますよ(^^)
私も最初は本当に曲がるようになるのか不安だったけど今や笑い話です！

[4] mixiユーザー 08月11日 18:08

骨折してから２週間たってギブスを付けながらの筋トレを始めました。
リハビリの先生から朝昼晩と三種類　20回ずつの宿題が出ていて毎日頑張ってます
今は骨折３週間たち14日にはギブスが外せる予定です。こんなふらふらの足で本当に歩けるのか不安です。(；・ω・)


[5] mixiユーザー 08月11日 20:48

>>[004]
初めは歩き方を忘れてしまったかのようにぎこちないですが、必ず歩けるようになりますよ。大丈夫。筋肉は落ちます。筋トレすれば少しずつ毎日改善していきますよ。

[6] mixiユーザー 08月11日 21:55

>>[5]

ありがとうございます(^^)コメントを読んで前むきになれました。

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