予報がズレこみ、心地よい風が窓から流れこんでまいります。 そんななか本日もゆったりレッスン開始
ちょっぴりハードな《ワシのポーズ》からスタート
完成形は立ちポーズですが、まずは座ったままでカラダをほぐしていきます。
背筋を伸ばして、一見複雑な捩りポーズを練習したら、足の捩りとバランス立ちを加えます。（写真参照）
ヨガの代表的なポーズで、雑誌などのワンカットにもよく取り上げられていますよ
次は座って座骨をしっかりたて《鷺のポーズ》
捻りを加わることで、よりいっそうバランス力を高めます。
合間に適度な休暇をはさみつつ、また休暇の流れで仰向けに寝転がったまま《勾玉のポーズ》や股関節緩めのポーズなどに移行することもあります
後半はカラダもリラックスして、寝転んだままのポーズだとうっかり…
なんてこともあったり（笑）
私もオチかけましたf^_^;
下板橋教室は駅に近いので、電車や踏切の音もよく耳に入るのですが、気にならないものですねぇ。
リラックスすると、日常生活の騒音も心地よいリズムになるのが不思議です。
カラダの歪みや左右の「バランス調整」をテーマにおこなっていきました。
カラダを整える。
気持ちも整える。
お疲れ気味な方、お試しにいらしてみてください
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