sonitコミュのSonit頑固 肉体改造計画　第７週中間発表

1. 3/21（日）中間発表

　・そねちゃん　初69.0kg→
　　　　　　　　２月?67.0kg→?66.0kg→?65.5kg→?66.0kg→
　　　　　　　　３月?65.5kg→?65.0kg→?64.5kg（-4.5kg）
　　　　　活動内容：ウエイトトレーニング。有酸素運動は無し。
　　　　　　　　　　食事内容を改善。糖質、脂質の摂取量を抑えた。
　　　　　コメント：少しづつでも順調に落ちてます。
　　　　　　　　　　今週はシェイプアップ感がかなり感じられました。体脂肪率12.4%
　　　　　　　　　　パワーは大幅にアップ。
　　　　　　　　　　☆ベンチプレスメインセット前回140kg→今回145kg。

　・つっちゃん　初93.0kg→
　　　　　　　　２月?91.6kg→?90.6kg→?90.2kg→?88.8kg→
　　　　　　　　３月?87.2kg→?90.0kg→?89.2kg（-3.8kg）
　　　　　活動内容：水曜　8km　腹筋背筋30
　　　　　コメント：とりあえずリバウンドしないように！

　・とみた　初52.0kg→
　　　　　　２月?52.0kg→?52.0kg→?52.0kg→?53.8kg→
　　　　　　３月?53.7kg→?55.0kg→?54.0kg（+2.0?）
　　　　　活動内容：外出がおおく、よくあるいた。
　　　　　コメント：体脂肪が12%になった。脂肪の増減でしかないようだ。筋肉変化ねーまじか

　・野中部長　初68.5kg→
　　　　　　　２月?66.7kg→?66.0kg→?68.0?→?67.5kg→
　　　　　　　３月?67.0kg→?65.1kg→?66.9?（-1.6kg）
　　　　　活動内容：営業で歩く
　　　　　コメント：今週は5日間も飲んだくれてリバウンドしてしまいました。
　　　　　　　　　　今週も飲みがありさらなる体重増になりかねないので、
　　　　　　　　　　少しでも筋トレとランニングします…

　・ハカセ　初77.0kg→
　　　　　　２月?74.0kg→?72.3kg→?71.9kg→?71.6kg→
　　　　　　３月?未発表→?未発表→?69.8kg（-7.2kg）
　　　　　活動内容：引っ越し準備
　　　　　コメント：久しぶりに体重計れた。

　・にのさん　初99.5kg→
　　　　　　２月?99.5kg→?98.3kg→?未発表→?未発表→
　　　　　　３月?未発表→?未発表→?未発表（未発表）
　　　　　活動内容：未発表
　　　　　コメント：未発表

　・みっつ　初101.0kg→
　　　　　　２月?99.8kg→?98.0kg→?95.4kg→?92.2kg→
　　　　　　３月?90.8kg→?90.4kg→?89.6kg（-11.4kg）
　　　　　活動内容：食事は変わらず。運動は軽い筋トレくらいでした。
　　　　　コメント：ちょっとペースが落ちてきてしまってるなぁ…
　　　　　　　　　　ちと気合い入れてやらんといかんわ

　・河邉ちゃん　初13.6%→
　　　　　　　　２月?12.4%→?12.8%→?12.8%→
　　　　　　　　３月?未発表→?13.0%→?未発表（未発表）
　　　　　活動内容：未発表
　　　　　コメント：未発表

　・ヒロミ　初25.0%→
　　　　　　２月?23.5%→?24.0%→?未発表→
　　　　　　３月?23.2% →?23.2%→?22.3%（-2.7%）
　　　　　活動内容：現在もお腹ゆるゆるです！３日間飲んでも痩せる・・・。体重49.8kg
　　　　　コメント：健康的に痩せます！！

☆今週のＭＶＰはハカセです！ついに60代ですな！オートえくぼまであと一息！


2．参加メンバー募集
　途中参加大歓迎です！



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