京都マラソンや名古屋ウィメンズや伊豆トレイルや大山登山マラソンお疲れ様でした
3/14木曜ナイトランのこの日は天気予報では降水確率50％ですがホワイトデー!!
何かいいことありそうなので雨降りのときは時間を早めての飲み会も検討中で確定次第アナウンスします
今週もＭＭ練習会をご一緒に楽しみましょう!!
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〔3/12ＭＭ火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕
根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい
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〔3/14ＭＭ木曜ナイトラン＠みなとみらい〕
走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
＝ナイトランタイムスケジュール=
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
19時20分 ＭＭナイトランSTART
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動
22時30分 解散
Ａ・宙組/キロ5:00/Ｂ・星組/キロ5:30/Ｃ・月組/キロ6:00
Ｄ・雪組/キロ6:30/Ｅ・夢組/キロ7:00/Ｆ・花組/各自のペース及びコース
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木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
http://
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〔3/16ＭＭ土曜朝ラン＠みなとみらい〕
午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。
◇午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
◇ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ倉庫や臨港パークでとります
荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。
途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています
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〔3/17(日) たまラン フルコース55km〕
たまランファン？のみなさん、お待たせしました
今年もチャレンジ富士五湖に向けて、たまラン フルコース55kmランを実施します
もちろん、チャレンジ富士五湖に参加しない方も参加ＯＫ！
一人では55ｋｍも走るのは大変だけど、みんなと一緒ならできる！
感動の大鳥居を目指しましょう
◇３月１７日（日）０８：３０ 羽村駅改札集合（JR青梅線）
お昼 登戸辺りでランチ 夕方 大師橋 たまリバー５０キロ（53km）フィニッシュ。
さらに、55km地点 羽田の大鳥居で感動のフィニッシュ。
◇お楽しみ
蒲田の茶色い天然温泉でサッパリ
蒲田の羽根付き餃子！
◇途中に駅多数 途中合流・離脱ＯＫ
★キロ8分(休憩込み)のモデルスケジュール （特に後半は、当日の状況によってズレる可能性あり）
集合 08:30 羽村駅（JR青梅線）改札口 （スタート地点へ徒歩移動）
00km 09:00 羽村堰 たまリバー５０キロ スタート地点
14km 10:50 立日橋：立川駅（南武線・中央本線）
18km （コンビニ立寄り）
20km 11:40 関戸橋：中河原駅（京王線）
23km 12:05 是政橋：是政駅（西武多摩川線）
28km 12:45 多摩川原橋：京王多摩川駅（京王相模原線），南多摩駅（南武線）
32km 13:15 多摩川水道橋：登戸駅（小田急小田原線・南武線）
14:00（ランチ後，再スタート）
37km 14:50 二子橋：二子玉川駅（東急田園都市線・東急大井町線）
42km 15:30 丸子橋：多摩川駅（東急多摩川線・東急東横線）
50km 16:40 六郷橋：六郷土手駅（京急本線）
53km 17:05 大師橋（ランコース・フィニッシュ）
55km 17:20 大鳥居 ゴール 天空橋駅（京急空港線）
18:00 蒲田のお風呂（ゆ〜シティー蒲田）
19:00 お風呂出発
19:15 打ち上げ開始
・多摩川の左岸（東京側）のジョギングコース「たまリバー５０キロ」を走ります．
・ワンウェイなので，基本，荷物を背負って走ります．
少しでも軽くって思う人は，蒲田駅か六郷土手駅で預けてから集合してください．
・トイレ，給水は沢山あります．
・コンビニは少し入った都道沿いには沢山あります．
・温泉
六郷土手までの人：六郷温泉
大鳥居までの人：ゆ〜シティー蒲田（http://
・羽根付き餃子
蒲田駅近くの歓迎本店【25名で予約済み】
打ち上げ参加表明の先着順になります。
（席のみ予約のすっとこ方式）
次の中から番号を選んで参加表明をお願いします。
（参加表明時点の予定でOKです）
１．フルコースで参加、打ち上げ参加（キャンセル待ちになります）
２．フルコースで参加、打ち上げ不参加
３．途中合流で参加、打ち上げ参加（キャンセル待ちになります）
４．途中合流で参加、打ち上げ不参加
５．打ち上げのみ参加【募集中止】
2012年1月のフルコース55km
http://
2012年3月のフルコース55km
http://
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不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/真っ青
massao.kume@docomo.ne.jp
09026303648
宜しくお願い致します。
頑張ろう 東北!! 頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!
横浜ＭＭ NightRunners http://
3/14木曜ナイトランのこの日は天気予報では降水確率50％ですがホワイトデー!!
何かいいことありそうなので雨降りのときは時間を早めての飲み会も検討中で確定次第アナウンスします
今週もＭＭ練習会をご一緒に楽しみましょう!!
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〔3/12ＭＭ火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕
根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい
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〔3/14ＭＭ木曜ナイトラン＠みなとみらい〕
走力別に分けてみなとみらいの夜景を見ながらお喋りをしながら走ります
木曜ナイトラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします
＝ナイトランタイムスケジュール=
18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
19時20分 ＭＭナイトランSTART
20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動
22時30分 解散
Ａ・宙組/キロ5:00/Ｂ・星組/キロ5:30/Ｃ・月組/キロ6:00
Ｄ・雪組/キロ6:30/Ｅ・夢組/キロ7:00/Ｆ・花組/各自のペース及びコース
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木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
http://
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〔3/16ＭＭ土曜朝ラン＠みなとみらい〕
午前7時ＪＲ桜木町駅改札集合で早朝のみなとみらい地区を走ります。
土曜朝ラン参加の方はエントリーフォーム不要で直接07:00桜木町駅にお集まり下さい。
奮ってご参加下さい。但し、雨や雪の時は中止にします。
◇午前７時 場所 桜木町駅改札口 集合
◇ペース 6分半程度 休憩 赤レンガ倉庫や臨港パークでとります
荷物は桜木町駅の改札を出たところのコインロッカーに共同で預けます。
途中合流、離脱ご自由にどうぞ！
終了後お時間のある方はジョナサンでモーニング会します。
ドタ参加大歓迎です もちろん初参加の方もお待ちしています
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〔3/17(日) たまラン フルコース55km〕
たまランファン？のみなさん、お待たせしました
今年もチャレンジ富士五湖に向けて、たまラン フルコース55kmランを実施します
もちろん、チャレンジ富士五湖に参加しない方も参加ＯＫ！
一人では55ｋｍも走るのは大変だけど、みんなと一緒ならできる！
感動の大鳥居を目指しましょう
◇３月１７日（日）０８：３０ 羽村駅改札集合（JR青梅線）
お昼 登戸辺りでランチ 夕方 大師橋 たまリバー５０キロ（53km）フィニッシュ。
さらに、55km地点 羽田の大鳥居で感動のフィニッシュ。
◇お楽しみ
蒲田の茶色い天然温泉でサッパリ
蒲田の羽根付き餃子！
◇途中に駅多数 途中合流・離脱ＯＫ
★キロ8分(休憩込み)のモデルスケジュール （特に後半は、当日の状況によってズレる可能性あり）
集合 08:30 羽村駅（JR青梅線）改札口 （スタート地点へ徒歩移動）
00km 09:00 羽村堰 たまリバー５０キロ スタート地点
14km 10:50 立日橋：立川駅（南武線・中央本線）
18km （コンビニ立寄り）
20km 11:40 関戸橋：中河原駅（京王線）
23km 12:05 是政橋：是政駅（西武多摩川線）
28km 12:45 多摩川原橋：京王多摩川駅（京王相模原線），南多摩駅（南武線）
32km 13:15 多摩川水道橋：登戸駅（小田急小田原線・南武線）
14:00（ランチ後，再スタート）
37km 14:50 二子橋：二子玉川駅（東急田園都市線・東急大井町線）
42km 15:30 丸子橋：多摩川駅（東急多摩川線・東急東横線）
50km 16:40 六郷橋：六郷土手駅（京急本線）
53km 17:05 大師橋（ランコース・フィニッシュ）
55km 17:20 大鳥居 ゴール 天空橋駅（京急空港線）
18:00 蒲田のお風呂（ゆ〜シティー蒲田）
19:00 お風呂出発
19:15 打ち上げ開始
・多摩川の左岸（東京側）のジョギングコース「たまリバー５０キロ」を走ります．
・ワンウェイなので，基本，荷物を背負って走ります．
少しでも軽くって思う人は，蒲田駅か六郷土手駅で預けてから集合してください．
・トイレ，給水は沢山あります．
・コンビニは少し入った都道沿いには沢山あります．
・温泉
六郷土手までの人：六郷温泉
大鳥居までの人：ゆ〜シティー蒲田（http://
・羽根付き餃子
蒲田駅近くの歓迎本店【25名で予約済み】
打ち上げ参加表明の先着順になります。
（席のみ予約のすっとこ方式）
次の中から番号を選んで参加表明をお願いします。
（参加表明時点の予定でOKです）
１．フルコースで参加、打ち上げ参加（キャンセル待ちになります）
２．フルコースで参加、打ち上げ不参加
３．途中合流で参加、打ち上げ参加（キャンセル待ちになります）
４．途中合流で参加、打ち上げ不参加
５．打ち上げのみ参加【募集中止】
2012年1月のフルコース55km
http://
2012年3月のフルコース55km
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不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
粂正夫/真っ青
massao.kume@docomo.ne.jp
09026303648
宜しくお願い致します。
頑張ろう 東北!! 頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!
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