横浜ＭＭ NightRunnersコミュのＭＭナイトラン週間予定

４月に入りましたね!!　
野に山に海に街に温かい陽光を浴びて花と緑の風薫る季節到来です!!　　
もちろんランも最適!!!　　
みんなで仲良く季節を感じて走りを楽しみましょう!!!

さて遅れていた桜の開花情報が発信されてきました
ＭＭで今週は桜花見ウィークになります
お仕事やご都合を繰り合わせてご参加下さい　

横浜ＭＭ NightRunners

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〔4/3火曜ナイトラン＠根岸森林公園〕 　

■根岸森林公園でのペース走(キロ5分/10.4kmorキロ6分9.1km)練習会です
恵びす温泉で着替えてから19:20START/公園直行の方は根岸森林公園第1駐車場レストハウス前で19:45ランSTART
エントリーフォーム不要で直接恵びす温泉か根岸森林公園にお出で下さい

■根岸ペース走練習会とは別立てで4/5木曜ナイトラン夜桜ランの試走をやります
ゆっくり8.5kmの夜桜下見ランです
　恵びす温泉→山手公園→増徳院→根岸森林公園→地蔵坂→恵びす温泉

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〔=恒例=4/5木曜ナイトラン/夜桜ラン〕

走力別に分けないで夜桜を見ながらゆっくりみんなで走ります
木曜ナイトラン/夜桜ラン参加希望の方は下記エントリーフォームで送信をお願いします

=ＭＭ木曜ナイトランタイムスケジュール=
　　18時50分 初めて参加の方はJR石川町駅中華街口集合
　　19時00分 恵びす温泉駐車場集合/各自ストレッチ
　　19時20分 ＭＭナイトラン夜桜ランSTART 　
　　20時50分 ナイトラン終了恵びす温泉入浴
　　21時30分 各々入浴後、ディナー希望の方はすっとこへ移動　　　
　　22時30分 解散　 　　
　　　　　　　
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　木曜ナイトラン＠みなとみらいエントリーフォーム
　http://www.yujoh.jp/~nightrun/entry/input.html
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[4/7ＭＭお花見会＠山手公園]大まかな流れ
　09:00　石川町駅 恵びす温泉駐車場で着替え荷物は真っ青車
　09:20　お花見ランSTART
　11:00　恵びす温泉で入浴
　12:00　風呂上りで700m離れた山手公園に移動開始
　13:00　お花見野宴
　15:30　解散

■約束事（ほぼ去年と同じですが・・・）
　１、の場合は中止にします。　
　前日4/6に天気予報を参考に開催可否を決めます。
　（雨が降らないことを願う）
　２、会費なしにして参加者1人つき1品(500円相当)持込み方式を
　取らせて戴きます。
　（食材・飲み物がダブったり不足したりするので若干の調整をしますね。）
　３、ビール等を人一倍飲まれる方は相応の調達手持ち品をお願いします。　
　（現地調達も可!!）
　４、強制はしませんが、「一瞬芸」をご依頼するかも知れませんので
　ご用意下さいね。（誰もいなければサルサでも披露しますが・・・・）
　５、強制はしませんが、「だるまさんがころんだ」をやりたいと思ってますの　で腰を軽くお集まり下さい。
　６、どなたか（多分山ちゃんなのかな？）　今年も「だるまさんがころんだ」　担当をお願いするかもです。　競技方法などを熟知しといて下さい。

■お花見ラン（暫定）
　恵びす温泉/山手トンネル/山手公園桜/根岸森林公園桜山/増徳院桜トンネル/元町公園桜/谷戸坂桜並木
　約10km/キロ7分の集団走(狭いところや人通りは2列縦隊)

■「4/7お花見会＠MMナイトラン」に参加希望の方は下記真っ青まで参加表明をお願いします。
持寄り食材・飲物調整のために参加表明は4/5頃までといたします。

■もちろん途中合流、仮装、女装、男装、正装、大歓迎です｡

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[4/8(日)開催　2012年 お花見たまラン]

もうすぐはーるですねぇ♪
という訳で、いよいよ桜の季節ですね
２月のたまランの際に桜の木を沢山見つけました。
実は桜の名所が多い多摩川＆その周辺。
これはお花見たまランするしかないでしょ！！
ということで、４月もたまランを開催します。

このサイトを参考に桜の名所を巡ります。
http://www.sakurakaido.jp/map_kaika.html

走った後は、お風呂に入ってお花見をしましょう！！

■お風呂
丸子温泉
http://www.kawasaki1010.com/now/koten/hokubu/maruko.htm
※土日は12:00〜 450円

■お花見
多摩川台公園（東急 多摩川駅近く）
http://www.sakurakaido.jp/f_k/f_008.html
http://www.nikotama-kun.jp/fuukei_cherry_tamagawadai.htm

■約束事
・雨の場合は中止にします。　前日4/7(土)に天気予報を参考に開催可否を決めます。
・会費なしにして参加者1人つき1品(500円相当)持込み方式を取らせて戴きます。
　食材・飲み物がダブったり不足したりするので若干の調整をしますね。
・ビール等を人一倍飲まれる方は相応の調達手持ち品をお願いします。
　現地調達も可！！
　お風呂がある新丸子駅そばに、東急ストアと まいばすけっと（新丸子西口店）
　多摩川駅近くにも、まいばすけっと（田園調布１丁目店）」があります。

■お知らせ
・前日4/7(土)も山手公園でお花見ラン＆お花見を計画しています。
　（http://mixi.jp/view_event.pl?id=68583955）
　もちろん両日参加も大歓迎です。

■タイムスケジュール
距離によってグループ分けします。
※ランは6分半〜7分の集団走

【１．たくさん走り隊(約26km)】
・集合
7:30 六郷土手駅

・ルート
07:45 六郷土手スタート
08:20 【6番 ガス橋緑地堤防二十一世紀桜並木】(http://www.sakurakaido.jp/f_k/f_006.html)
(8:25 出発)
08:30 ガス橋(5km) ★トイレ★
08:55 丸子橋(8km) ※東京側→神奈川側へ
09:05 丸子橋ファミマ(8.5km) ★トイレ★
(9:15 出発)
09:45 二子橋(13km)
10:00 二子セブンイレブン(15km) ★トイレ★
(10:10 出発)
10:25 宿河原(17km)【17番 ニケ領用水・宿河原】(http://www.sakurakaido.jp/f_cm/f_017.html)
(10:35 出発)
10:50 二子セブンイレブン(19km) ★トイレ★
(11:00 出発)
11:15 二子橋(21km)
11:55 丸子橋(26km)
12:00 お風呂[丸子温泉]（http://www.kawasaki1010.com/now/koten/hokubu/maruko.htm）
(13:00 出発)
13:30【8番 多摩川台公園】(http://www.sakurakaido.jp/f_k/f_008.html)


【２．少し走り隊(9km)】
・集合
10:00 六郷土手駅
・ルート
10:15 六郷土手スタート
10:55 【6番 ガス橋緑地堤防二十一世紀桜並木】(http://www.sakurakaido.jp/f_k/f_006.html)
(11:00 出発)
11:05 ガス橋(5km) ★トイレ★
11:30【7番 桜坂と六郷用水】(http://www.sakurakaido.jp/f_k/f_007.html)
(11:45 出発)
11:50 丸子橋(9km) ※東京側→神奈川側へ
12:00 お風呂[丸子温泉]（http://www.kawasaki1010.com/now/koten/hokubu/maruko.htm）
(13:00 出発)
13:30【8番 多摩川台公園】(http://www.sakurakaido.jp/f_k/f_008.html)

【３．飲み隊(0km)】
・集合
13:30 【8番 多摩川台公園】(http://www.sakurakaido.jp/f_k/f_008.html)

■「2012年　お花見たまラン」に参加希望の方は下記真っ青まで参加表明をお願いします。
　参加希望の方は、距離（○○隊）も書いて頂けると助かります。
　持寄り食材・飲物調整のために参加表明は4/6頃までといたします。

■もちろん途中合流、仮装、女装、男装、正装、大歓迎です｡

※歩き隊も大募集です！

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不案内の点や不安なことがありましたらお気軽に真っ青/粂宛にMailその他で連絡を戴ければ幸いです。
　　　　粂正夫/真っ青
　　　　massao.kume@docomo.ne.jp　
　　　　09026303648

宜しくお願い致します。
　

頑張ろう 東北!!　頑張ろう 日本!! こころはひとつ!!　　
　　
　　　　　横浜ＭＭ NightRunners 　http://www.yujoh.jp/~nightrun/