管理人様:貴重な場所をお借りいたします
！！駅前すぐの横浜市内会場＆毎回の参加費制なので安心！！
〜がんばるママ
・働く女性
すべての女性の為の誰でも出来る
エクササイズ〜 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
美腹・美脚・ダイエット
＜＜＜ Magnolia ベリーダンスエクササイズ＞＞＞
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最近話題の【ベリーダンス】の動きをベースにしたエクササイズプログラム。
magnoliaは発表会が目標ではありません！！
「
自分のカラダを大切に、健康に」するクラス。 女性に魅力・美しさ・そして自分を大好きになることがコンセプト。
前半30分はたっぷりとリラクゼーション。
日頃のストレスや体の硬さをゆったりと緩めるyogaをメインに骨格の歪みをもどします。
後半30分でベリーダンスの動きを元に誰でもできる腹筋や骨盤を楽しくダイエット！アフリカンダンスやインドのボリウッドも織り交ぜながら、世界を旅するボディワーク。
おこさんも一緒に踊れる、みんながハッピーなボディエクササイズです。気持ちの良い音、楽しいリズム、カラダの延びる感覚、パートナーと行うストレッチを通して日頃忘れてしまった＜カラダ＞を呼び覚まして行きませんか
ダイエット、痩身、美脚、産後のボディケア効果や肩こり、PMS（月経前症候群）、腰痛、肩こり、浮腫み、不妊、小顔、美肌骨盤矯正の効果
はその日の帰りにすぐわかります！ 運動嫌い、運動がのが手な方wぜひ参加してもてください！
誰でもすぐにできますよ☆
また自己責任の上でハンディキャップのある方、 妊婦さん、リハビリ中の方でも無理なく参加できます。
発表会に参加するためのクラス＜Lilas＞を別にご用意しています。
【参加費】 入会金、年会費など一切頂きません。
お財布に嬉しいポイント制もありますよ〜
＜magnolia＞初心者 60min ￥2,000
ベリーダンス経験者はLilasへ！世界の扉を開きますよ☆ http://
【レッスン日】月曜日 ＜横浜＞ Umiのいえ：ＮＡＯ
＜町田＞ クラウドナインスタジオ:fumina
火曜日 ＜鎌倉＞ barabra：tomoko
<二俣川> オークヒルスタジオ:yuki(隔週)
木曜日 ＜町田＞ クラウドナインスタジオ:tomoko
＜南太田＞宮した助産院：tomoko(月三回)
金曜日 ＜二俣川＞二俣川オークヒル ；tomoko
土曜日 ＜横浜＞Umiのいえ：ＮＡＯ
【持ち物】 動きやすい服装、おんぶ紐（お子さんが泣いてしまう方）
飲み物、コインベルト（あれば）
【お問い合わせ】info@flownaturally.com
【参加予約＆詳細】http://
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◆１分で出来る簡単ボディメイク ＜動画でアップ中＞
スポーツ経験豊かなインストラクターなので簡単に説明
・ウエスト周りの筋肉をシェイプアップ！
〜ヒップドロップ編〜
http://
・肩こり・背中の背脂をどうにかさせたいあなたへ
〜ショルダーシェイミー編〜
http://
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☆その他にも‥
●立っちから四歳児の親子のリズムワーク
http://
●五歳からのワールダンスはチームZinnia
http://
●ベリーダンスショーに出る方のためのLilas
http://
●new!トライバルベリーダンスチームDahlia
http://
【
生活に役立つミニコラム】＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 女性ならではの目線から、美容や健康、メンタルヘルス
育児などについてのお役立ちコラムを配信中
最近気になる放射線やPTSDなどの対処法などなどUPしています☆
→http://
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【講師】tomoko
Flow naturally代表。
セラピスト、アクセサリーアーティスト、ボディワークインストラクター、
ダンサー、シンガーとして横浜・鎌倉を中心に活躍
二児の母。趣味はサーフィン。'00 日本女子体育大学卒。
'99〜'05 水泳インストラクター、高齢者への生涯スポーツ指導、インターナショナル幼稚園やスイミングスクールでの水泳インスト ラクター。幼児英語講師を務める。'05〜 ソーシャルネットワークサイト『mixi』にてコミュニティ『毎日の天使予報 Spirit Blessing』を立ち上げる。'08〜 こころとからだの癒しのスペース『Flow Naturally』を主宰し、海外のセラピストから直接学んだクリスタルヒーリング、オーラソーマカウンセリング、ボディトリートメント、リフレクソロジー、ベリーダンスをベースにしたボディワークを開催している。
HP:http://
mixi:http://
facebook:https:/
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【クラスのお申し込み】
予約サイト→
http://携帯サイト→
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