港北(都筑)緑道ランニングコミュの緑道ぐるぐる　Ｑ＆Ａ（よくある質問）

FAQ（よくある質問）

初めてですが大丈夫ですか？

Ａ、もちろん。毎回初参加の方がいらっしゃいます。

緑道を走ったことがありませんが大丈夫ですか？

Ａ、大丈夫です。毎回そういう方がいらっしゃいます。
心やさしいメンバーが優しくサポートしてくれます

待ち合わせの場所が良くわかりません。

Ａ、下記の通り、駅だと4か所の合流ポイントがあります。
駅のコインロッカーに荷物を預けたら合流ポイントに向かって下さい。
横浜市営地下鉄ブルーライン：中川・仲町台
横浜市営地下鉄グリーンライン：北山田・都筑ふれあいの丘

?北山田駅サンクス付近（駅から60m)
http://navikana.com/045-590-0031/
駅改札を出て左側に進み地上へ上がる。地上に出たら
左側に進むと５０ｍの所にサンクスがあります。
そのまま少しだけ進むと、左下に降りる階段があります。
階段を降りたらベンチに座ってお待ちください。
目の前が緑道です。通常はトンネル方向から仲間が走ってきます。

?中川駅郵便局前（駅前）
改札を出たら、地上に出ます。直ぐ左に郵便局があります。
郵便局の前付近でお待ち下さい。

?都筑ふれあいの丘駅前（駅前）
改札を出たらベンチがあります。そこに座ってお待ちください。

?仲町台パークサイドカフェ付近（駅から230m)
改札を出たら右方向に進んでください。
150m進むと右に郵便局があります。郵便局の先を
道なりに右に進むと、左側に車の入れない歩道があります。
その歩道に入ると15m先が緑道です。左手のお店がカフェです。
http://www.parkside-cafe.com/highslide/accessInfo.html

初心者なのですが、
緑道を走るならどの区間が良いでしょうか？

Ａ、
?超初心者：仲町台駅〜北山田駅(4.5km)
北山田駅のコインロッカーに荷物を預けて、
グリーンラインとブルーラインで仲町台に移動。
コースは、ほんの少し登りがあるだけで、下りとフラットな道です。
超初心者でも仲間となら走りきれると思います。

?初心者：都筑ふれあいの丘駅〜北山田駅(7ｋｍ)
北山田駅のコインロッカーに荷物を預けて、
都筑ふれあいの丘にグリーンラインで移動。
少しの登りはありますが、
緑道の中では比較的下りとフラットな道です

?プチ初心者：北山田駅〜都筑ふれあいの丘駅（7.5km)
都筑ふれあいの丘駅のコインロッカーに荷物を預けて
北山田駅に移動します。
比較的長い上り坂が3回もあります。でも大丈夫。
仲間とお喋りしながら勝手に走力がつきます

?変態の人：緑道４周以上
３周でフル42km相当です。思う存分走ってみて下さい。
どんなウルトラマラソンよりも辛い事、間違いありません

車で参加したいのですが？

A.各駅や緑道周辺にコインパーキングが有ります。

また本来利用制限がありますが、特に早朝であれば、
神無(しんなし)公園(北山田近辺)に無料駐車場があります。
AM7時前に行くと門が閉まっているように見えますが、
鍵は上にはめてあるだけなので誰にでも外せます。
本来グランドを使用する方の駐車場ですので、
日中の駐車はお控えください。あくまで自己責任で。
夏場の早朝練習には便利かと思います。
http://www.mapion.co.jp/phonebook/M04010/14118/L0687413/
上記URLをたどってグランドのある公園には、すべて駐車場が
あります。管理情報、早朝の解放については調査してません
都筑ふれあいの丘の駅前にはオーケーストアがあります。
営業時間は8時半からですから、8時くらいには駐車場開くはずです。
ちゃんと買い物すれば2時間くらい駐車できますね。
http://komae.lomo.jp/ok/?DC%E6%B8%AF%E5%8C%97NT%E5%BA%97

緑道からは少し離れますが、緑道の中心地であるminamoは3時間無料で
駐車が可能です。緑道ランに少し慣れたら、ここを起点にどこからでも
途中合流が可能と思います。
（一番下の?スパガーディッシュを御利用の方はこちらが便利です。）
http://www.kohoku-minamo.com/

友達を連れてきてもいいですか？

Ａ、大丈夫です。飛び入り参加大歓迎です♪

遅いけど大丈夫ですか？

Ａ、全然問題ありません。心やさしいメンバーが優しくサポートしてくれます

時間に間に合わないんですけど？

Ａ、どこからどこまでの参加でも大丈夫です。
　　タイムスケジュールをご確認の上、ご都合に合わせてご参加ください。

参加できるか微妙なんですけど？

Ａ、当日はナニひとつ予約しているものはありませんので
当日の体調、気分に応じて当日判断して参加してくださっても
問題ありません。でも、参加表明したのに来れなくなったら、
出来るだけ早めに掲示板に書き込むなど連絡を下さい。
たぶん、少しは心配してるはずです（笑

荷物はどうするのですか？

Ａ、各駅にコインロッカーがあります。
懇親会に出席する方は着替えを持ってこないと
デロデロの服装でお店に入ることになります。ご了承ください。

給水やトイレはどうすればよいでしょうか？

Ａ、緑道は公園を数珠繋ぎにしているロードです。
ほぼ1km位の間隔でトイレが有り、給水もできます。
トイレは毎日清掃されており、トイレットペーパーも
運が悪くなければちゃんとあります。
無かった時は、その日の運を使い果たしていたということで

なお、給水ですが、喉が乾いてから摂っても手遅れです。
水飲み場があったら、まめに給水をして下さい

全行程走れません

Ａ、体調、体力と相談して自己判断、自己責任で行動してください。

懇親会に出席できません

Ａ、あくまで有志だけの集まりで行っていますので問題ないです。

懇親会だけ参加したいのですが

Ａ、大歓迎です

ラン後シャワーを浴びてサッパリしたいのですが。

Ａ、プールなどがあります。

?北山田駅：横浜国際プール：プール700円，トレーニングルーム500円：駅から徒歩7分
http://www.waterarena.jp/
駅からプールへ階段を上るので少し大変です。
が、水着を持っていけばプールでクールダウンをして、
ジャグジーでゆったりできます。
トレーニングルーム利用は2時間500円で、シャワーを浴びることも出来ます。

?中川駅：山崎公園プール：100円：駅から徒歩7分
http://www.hamaspo.com/navi/search/CenterView.jsp?id=HamCeID_2007072923525000673
営業期間：7月第２土曜日〜9月第一日曜日まで
シャワーは水でも夏場ならでは
駅からも近いですしクールダウンには最高ですよ

?都筑ふれあいの丘：都筑プール：400円：駅から徒歩3分
http://www.yspc.or.jp/tsuzuki_p_ysa/category/riyo.html
女性の方は水着があった方がよいようです。
セパレートも無ければカーテンも有りません。

?仲町台：茅ヶ崎公園プール：200円：駅から800ｍ
http://www.mapfan.com/spotdetail.cgi?SPOTCODE=SHH1GBA
営業期間：7月第２土曜日〜9月第一日曜日まで
シャワーは水でも夏場ならではなので、
緑道の一部の屋外プールもご堪能ください。
クールダウンには最高ですよ
サンマルクに行く時はここが一番良いかもしれません！

?センター南・北：スパガーディッシュ：1,400円(平日1,200円)：駅から徒歩5分
http://www.gardish.com/
ランニング後、ゆっくりゴージャスに過ごしたい方はこちらへ


※その他、分からない事があればお書き込み下さい。
心やさしいメンバーが答えてくれると思います。