Yoga in USAコミュの4. Garurasana

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mixiユーザー 2005年11月29日 13:36

通称：Eagle pose(鷲ワシ)

＜ポイント＞
- 片足をもう一方のフクロハギの後ろで組み、つま先が前に出るのがベスト
- 頭・肘・膝が１ライン上に来るようにする
- 背筋は伸ばす

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コメント(1)

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[1] mixiユーザー 11月25日 04:26

＜Benefits＞

- Works into twelve major joints of the body
- Good for central nervous system
- Facilitates lymphatic function, improving immune system
- Improves mobility of hip joint
- Improves balance
- Strengthens legs
- Good for varicose veins

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