趣味な部屋。S15、ゲーム、moveコミュの睡眠(-_-)zzz

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mixiユーザー 2009年02月03日 20:20

そろそろ寝るかな？ていうか、毎日グッスリ寝た気がしないのは、何故？朝起床は4:30。アラームを4:00にセット30分後に起きる訳だけど………
就寝は、
だいたい21時～22時くらい。たまに20時頃の時も、その時は3時起き。

布団に入ればいつの間にかすぐ寝てしまってるのだけど、一時間半～二時間後には、目が覚めてしまう。それからまた寝ても、繰り返し一時間ほどで目が覚め、必ずアラームの鳴る30分前にも目がさめる。
毎日何かしら夢も見る。夢を見るって眠りがやはり浅いのか？

まぁぐっすり寝て、寝過ごすよりはいいけど……
やはり前日の疲れがとれてないんだなぁ。

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 02月04日 07:20

夢を見てるとき（REM睡眠って言うんだけど）は確かに睡眠が浅いけど、同じ年齢ならREM睡眠の長さに差はないよ。

良い睡眠を促す食べ物がいくつかあって、個人的にはバナナがオススメ。毎朝食べてみては？牛乳もいいらしい。

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