どう過ごそう「50代からの挑戦」コミュのメタボ　なんとかならんのかな？50からの挑戦

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メタボ　なんとかならんのかな？50からの挑戦

mixiユーザー 2013年08月23日 11:19

長年の不摂生、年齢とともに溜まっていくのは脂肪だけ。

基礎代謝消費カロリーが減っているのに昔と同じ食事の結果　「メタボ」と赤いハンコをつかれて焦る。

運動すればいいとわかっていても　５０ともなればなかなか急にはできません。

それこそが５０歳からの挑戦！　なのかもしれません。

使ってみたメタボからの脱出法　
成功、失敗関係なく　後輩たちのため（？）記録として残してみませんか？

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 08月23日 11:21

ジムに半年通いました。確かに体重は若干落ちますがむしろ筋肉質になって胸囲や腕が太くなり服のサイズが１まわり大きくなってしまいました。
でも　お腹周りは大して変わらんのよね。

基礎代謝があがっただけかや？
つまり　失敗なのかなぁ？しばらく続けてみるさ。

[2] mixiユーザー 08月25日 16:52

どんな速度でもよいから、1時間毎日走れば、メタボにはなりません。要はカロリーを消費すればよいのです。

[3] mixiユーザー 08月31日 10:16

夫婦で二年前から早朝ウォーキングを始めました。

その当時からいうと５キロ近く減量

夕食を少なめに摂るのもいいかもね

[4] mixiユーザー 08月31日 11:22

うちもつぐみさんチと同様、夫婦でウォーキングをしています
ただ、仕事の疲れもあって毎晩続けるのはなかなか・・・　
週に４日歩ければ上等、くらいの感じですね
夕食は炭水化物なしの野菜中心で少なめ、お酒はワイン２杯程度でガマンです
その代りに朝食はおかずを多めに準備して、たくさん食べてます
夫は８か月で７kgくらい減量しました

あと、体質によるものが大きいと聞いてはいますが、
白米を玄米に変えただけで他のことは何もせずに、体脂肪と体重を10％くらい
落とした友人がいます

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