こんにちは！！
今日は前回の太ももエクササイズの第二弾☆☆
基本エクササイズその２ですヽ(｀▽´)/
今回も用意するのはイスだけです♪
１、 背筋を伸ばした状態でイスにすわり、両脚をできるだけ広げます。
２、 その状態で両手にひらを、外側から両脚の太ももの裏側に入れます。
３、 太ももの裏側の肉をつかむ感じで、左右の手を外側に引っ張ります。
４、 ３の状況をキープしたまま、左右交互につま先をつけたままの足踏みをします。慣れるまでは無理をせずに、慣れたら30回に増やしてください。
基本のエクササイズその１と組み合わせてそれぞれ、1日2回、朝と晩にやってみてください！
サイズダウンはもちろん、足の筋肉の向きも変化し脚のシルエットもきれいになりますよ☆☆
継続は美なり☆彡
◆お知らせ◆
5月からコスパの料金体勢がシンプルになります！
モット使いやすくなりますので、皆さんぜひ気軽にいらして下さいねヽ(｀▽´)/
◆へアセット\3150承ります◆都内渋谷駅前コスパ◆
コスパではリーズズナブルなお値段でヘアメイクを提供させて頂いております
◆ヘアセット\3150◆ 約20分
終わった後は個室でお着替え＆メイク直しもOK(*゜v゜*)ノ
ご予約は
TEL： 03-3797-3996
または MAIL：info@cosparoom.com
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４、 ３の状況をキープしたまま、左右交互につま先をつけたままの足踏みをします。慣れるまでは無理をせずに、慣れたら30回に増やしてください。
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