ダイエットの正しい知識コミュの◆慢性便秘とデトックスに効果がある食事◆

ログインして参加する

◆慢性便秘とデトックスに効果がある食事◆

mixiユーザー 2013年08月04日 12:16

【参照】
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=418577814926499&set=a.105917179525899.7312.105810116203272&type=1&theater

便秘は座る時間が長い人、車ばかり乗っている人、胃腸や肝臓の弱い人、美食家、早食い、肉食過多、野菜不足、ストレスを受けやすいひとに多い病気です。

【玄米・胚芽・小豆で便秘解消】
玄米小豆ご飯にごまをたっぷりかけて、ごぼうのきんぴらで食べるのが一番良い。ハト麦や小麦胚芽、玄米は胃も良い。
小豆と板昆布をしお味で見て毎日お椀一杯食べるのも良い。
ゆで小豆をそのまま食べるか、薄く塩をたす、もしくはカレー粉をかけるのも良い。

【根菜や海藻も食物繊維が豊富】
根菜類の天ぷらそば、根菜類や高野豆腐、昆布を入れた煮〆、大豆と昆布の炒め煮、キャベツと油揚げの炒め煮、筍の煮物、古菜漬け、黒パンにごまペーストをつけて食べるのも良い。

大根、れんこん、ふき、ふきのとう、たんぽぽ、よもぎ、ピーナツ、春菊、とうもろこし、海藻、こんにゃくなどが便秘解消デトックスに良い。

【便秘解消のまぜごはん】
大根を細かく切って油で炒め、醤油味にしてゴマふりかけと共に玄米ご飯に混ぜて食べる菜飯も便秘解消とデトックスにとても良い。

コメント(5)

最初
全て
最新の40件

1

[3] mixiユーザー 12月13日 08:50

便秘が酷くて何やっても最初だけ出るって感じです。何故なのか疑問です。

[4] mixiユーザー 01月23日 10:44

最近暴食やったんで

笑

フルータリアン生活～ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

元々人間は【果食動物】

オランウータンとの遺伝子の違いは僅かなんです

よく言うバランスのとれた食事は消化をむちゃくちゃ混乱させ、胃の中を台所のゴミ箱のようにしてしまいます

そのあとは、臭いはなったりと起こっとるんでわかりますよね？笑

【消化にはマラソン1回分の力を使います

】
食べた後に眠くなるのは当たり前なんです

その消化へのエネルギーを最小限にし、
ビタミン、ミネラルが豊富で消化を助ける酵素や食物繊維が豊富、
そして命の水が豊富なものが
果物なのです

よって、果物は真っ先に食べるのが糖質制限ができ、身体にええ食べ方なんですよ

天才は果物を好んで食っていたといいます

ベシタリアンの語源は哲学者ピタゴラスが広めた果物、野菜食生活に因みピタゴリアンと呼ばれていたのが語源のようです

ということで、キウイを喰らいます

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

最初
全て
最新の40件

1

mixiユーザー: ログインしてコメントしよう！

ダイエットの正しい知識更新情報

ダイエットの正しい知識のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

ダイエットの正しい知識

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

ダイエット

mixiで趣味の話をしよう: 新規登録（無料）; ログイン

このページの上部へ