皇学館大学女子軟式野球部コミュの筋肉痛

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mixiユーザー 2008年12月11日 21:56

はぃは～ぃ

今日、筋肉痛の人…
多いはず

ﾜﾗ

今日のメニュー

･サッカー(15分)

･猫姿勢で肩胛骨ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
├四つん這い
└立位

･肩ｽﾄﾚｯﾁ

･腕立て(１分)
├両手
├片手
├後ろ向き
└三点ひねり

･Ｕ字キープ

･腕立て(40秒)

･ﾄﾞﾛｯﾌﾟ&ｷｬｯﾁ

･ﾌﾟｯｼｭｼﾞｬﾝﾌﾟ

･10分間走

今日は歌を聴きながら
頑張りました

私は急いで行ったら
腕立てから参加できた

締めた後、
「走りますか？」ってなり、
真っ暗だったので
ｻﾌﾞ内を走ったが、
“最後&狭い”ってので
昨日より疲れた

今日もお疲れです

部活ない日は各自に
任せます

家

で出来るメニュー
ばかりだから、
意識して頑張りましょ

明後日はボール
握ろ～う⌒

コメント(3)

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