加古川マラソンコミュのまめ知識

加古川マラソンに出る上で役に立つんじゃないかなっていう知識を小出しにしていきたいと思います。

まず距離を確認しつつ走りたい人は必ず左側を陣取ることをオススメします。距離表示はコース左端にあります。

コメント(8)

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トイレについて

加古川マラソンは年々参加者が増えており、今年も出発の30分ほど前にトイレに向かったのではひどい行列で出発までに用をたせないなんてことになったりもすると思います。
　焦って精神的にも出発前からやられてしまいかねないのでトイレはもっと早くに行きましょう。
　割とギリギリに着く予定の人は会場付近に駅やコンビニに着くまでの駅やコンビニで済ませるのも手です。
　そうすればそれぞれの人に合ったペースランナーを探す時間もできると思います。

[2] mixiユーザー 09月27日 12:51

豆知識ありがとうございます。
こういうの助かります！！

[3] mixiユーザー 12月06日 04:22

参加証、出店について

そろそろ皆さんにも大会ガイドや参加証が届いている頃かと思います。それでふと思いついた注意点を書かせて頂きます。

参加証の右下に署名欄があります。
当日にボールペンを持っていく予定のない人は忘れないうちにボールペンで署名しておきましょう。
忘れても受付で貸してくれますが、当日もし寝坊して時間に余裕がなくなった際などには手間なので。

あと当日、大会ガイドにあるような出店が並びます。大きな大会には劣りますがなかなかのランニンググッズの品揃えです。
ランニング中の栄養補給食品やそれを収納するウェストポーチ、型落ちのランニングシューズが安く売られてたりなどなどしてます。
この大会以降にも大会を控え、そのためにも買いたいというような方やせっかく加古川まできたからご当地グルメのカツメシやってる店でも探して食事をしようと考えておられる方は少し余裕もってお金を持参しましょう。
確か、当日に加古川の観光マップみたいなものも配布され、それにカツメシを作っている店も載っていた気がします。

フルマラソン終わると、というか走ってる途中にはもうかなりお腹がすきます。

そのため、完走後にはお汁粉の無料配布のほか、会場のテントではうどんや例のカツメシも販売しています。

[4] mixiユーザー 12月10日 02:56

ペースランナーについて

勘違いしてました。
ペースランナーは一般の部とは一緒にスタートせず、登記登録者と一緒にスタートするんですね。
ということは、私のように一般の部の人は追いつく形でしか接触はできないということです。
ペースランナーに早く接触したいがために序盤とばしすぎて後半つぶれては本も子もありません。
序盤は、たとえ周りが遅くてイライラしても、無理に流れに逆らわずバラけるまで周りのペースに合わせましょう。
そんな状況が嫌いで、はじめから自分のペースを乱さず走って本気でタイムを狙いたい方は、当然ですができるだけ前の辺りに並ぶよう心がけて下さい。
その際も周りのハイペースにつられて中盤で大失速したりしないよう注意が必要です。

前の方に並ばない方は、前述のとおり遅くてイライラしても周りのペースに合わせること。
スタートまでけっこう待たされて、また体が冷えてしまっているハズなのでちょうどいいウォーミングアップにもなります。
軽く汗が出てきて暖まり、周りもバラけてきたら、自分の設定ペースにあげましょう。
ペースランナーを探すのはそこからです。

ただ、ボランティアのペースランナーを探す余りペースを乱してしまう方は、自分なりの設定ペースで走る中で、自分と実力が近い人を探し、勝負に出ようと思う距離まではその人に引っ張ってもらう手もあります。
そのペースランナーは自分にはやはり合わないと思えば容易にかえることもできるので、こちらの方が現実的かもしれません。

[5] mixiユーザー 12月10日 17:11

いろいろ情報ありがとうございます！
去年初めてフル走ったんですが、お店を楽しむ余裕なんかなかったです

今年は、思いっきり楽しみます^^

[6] mixiユーザー 12月12日 04:08

レース中の急停止等について

走ってる途中で足が張ったりして走りにくいから屈伸したりとかしたくなって、走路の端に寄って突然立ち止まる人もいると思います。

けっこう危険なんで注意して下さい。
後続の人とぶつかるとかいうより、心筋梗塞なんかが起こるかもしれないからです。
そこまで時間的に早くないとはいえ、12月末の冬の気候です。
いつもなら大丈夫でも、寒い時は血圧あがったりして脳卒中や心筋梗塞やというものが起こるリスクが急激に高まります。
東京マラソンで芸能人の松村さんも死にかけたという有名な事例もあります。
どうしても止まるなら少し歩いて心拍数とかできるだけ落ち着かせてから止まるように心がけましょう。
命あってのマラソンです。
また、自分は大丈夫でも、周りでただ事でない様子の人がいたら、沿道の人や近くの救護所や給水所なんかにいる係りの人に連絡しましょう。
困ったらお互い様です

[7] mixiユーザー 11月08日 19:25

どもです

この季節、寒さ対策が必要になってきますが、皆さんどのような装備されますか？私は普段は夜に走ってて、家は山間部にあり(スキー場近い)この時期でも、夜は4℃位で冬場はマイナスになり、寒いです(ｰｰ;)
快適に冬場(加古川マラソン大会含め)走るのに良い装備などを教えていただきたいです((^_^ﾒ)
アンダーアーマ－のコールドギアやナイキからも新しいのが出てて検討中です