同人作家ダイエット部コミュの痩せたいけど痩せられぬ…！

同人作家ならではのダイエットのオススメや
やってます報告、成功報告、実践してます
コレ始めます宣言、効果相談
脱稿報告もお待ちしています…（笑）

そんな雑談のトピックです
修羅場中の人も是非

コメント(3)

最初
全て
最新の40件

麻埼ですこんにちは。

私は取り敢えず基礎代謝から調べ始める事にした。
それはつまり、何もしなくても代謝する…
起きている状態で生きていく上で必要な最小のエネルギー。

要するにそれを超え過ぎなきゃいいのです。
下回るとちょっとよくない事あらしいので気をつけよう。
面倒くさい計算だったがとりあえず

一日の基礎代謝は1404.1kcal
摂取カロリーは2340.2kcal

…摂取を超えなきゃいいわけです。
上の数字を目安に、取り敢えず一日一体何喰ってるのか？
メモに書き出してみる事からはじめてみる事にしました。

ちなみに副管の基礎代謝も調べましたよ。

一日の基礎代謝は1426.2kcal
摂取カロリーは2077kcal

2077を超えない様に飯ですよ！

[2] mixiユーザー 11月22日 10:00

ちょっとだけ落ちた報告

月曜日からカロリー計算を始めたんですが…
あれ、書き出すだけでも違う気がします。
カロリーを調べるのが面倒な人も書くだけなら出来ると思うんで
何喰ったっけな～…って意識できるんで、ああこれ以上は食えねえ
とか思う

あんまり我慢はしてないです今んとこ
間食はカロリー低いもんにしてジュースを水２ℓにしたら2.5キロは普通に落ちました。
普段どんだけジュース飲んでんだよってくらい飲んでましたから…
（ここからが多分大変なんでしょうけど）

摂り合えず実践してる事といえば朝バナナです…

[3] mixiユーザー 11月24日 14:25

カロリー調べるのがよくわからないので、
書く気にならない私はどうしたらいいのでしょうか？

とりあえず炭水化物がいちばんデブりそうなので、
炭水化物ひかえめにしていますが、
体重計がないので効果がわからない……（万死）

まずは体重計を買いたいです。

ダイエットはままなりませんが、
冬コミ新刊の表紙だけは出来上がりましたv
うっふっふ！

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ