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特攻野郎Ｄチーム!!コミュの教えて筋肉兄弟

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教えて筋肉兄弟

mixiユーザー 2009年01月10日 23:44

鍛えマッスル！！

コメント(32)

[1] mixiユーザー 01月10日 23:45

美しい筋肉を付けるにはどうしたらいいですか？

[2] mixiユーザー 01月10日 23:56

＞ドロンパ

また変なトピ立てやがってｗｗｗ

美しい筋肉だって？
俺、語ると長いぜっ！！

[3] mixiユーザー 01月11日 00:00

(((*´∀`)あの兄弟か…るんるん

(↓)あの兄弟
猛者猛者猛者…
(((巨´ ω｀)丈-`ω´-)
ﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐ

[5] mixiユーザー 01月18日 23:38

きちんと鍛え

きちんと栄養摂取(´∀`)指でOK

[6] mixiユーザー 01月19日 01:06

>デカオさん

さすが、筋肉の申し子。答えもムキムキのシンプルですな！

[7] mixiユーザー 01月19日 05:03

(((*´∀`)鍛える方法とどんな栄養か(どんな物に含まれるか)は？

[8] mixiユーザー 01月19日 08:05

(((*´∀`)筋トレの前には、ゆっくりと無理なくストレッチをして体を慣らして下さいるんるん
また、筋肉を育てるには、充分な睡眠が必要です。７時間は取ってるんるん そして、夜の10時から２時の間に眠っていると成長ホルモンの分泌が活発化してより効果的ですよウインク
栄養は脂肪を抑え、タンパク質の多い物(肉、魚、大豆、及びそれらの加工食品、また、肉や魚は脂肪分は多い場合は取り除きましょう)、また、各種ビタミンやミネラルです。サプリメントより食品で摂取した方が良いのですが、食品で採りきれない場合はサプリメントの使用は有りだと思います。

(((*´∀`)俺は実践できてないけど…るんるん

[9] mixiユーザー 01月19日 11:00

で、鍛える部位を日ごとに決めてトレーニング。
『月曜日＝胸』『火曜日＝足』等。
同じ部位を連続してトレーニングすると、かえって筋肉がしぼむ場合もあるので
（トレーニング効果が出辛くなる）中2日はインターバルを開ける。
※腹筋は回復が早いのか、毎日でも大丈夫だった。

タンパク質は、鳥のササミがベストだけど、飽きるので（笑）
プロテインやアミノ酸のサプリ等を併用するのが効果的。

[10] mixiユーザー 01月19日 11:40

後はヨシさんの通りで10ｹﾞﾄ

猛者猛者猛者猛者…
(((巨´ ω｀)
ﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐ

[11] mixiユーザー 01月19日 12:37

さすがdekaoさん、わかってらっしゃる！
　
トレーニング(筋肉細胞破壊)
　　↓
回復(筋肉増幅)
　　↓
以下エンドレスｗ

腹筋も毎日で大丈夫ですよね！！

[12] mixiユーザー 01月19日 12:38

目標は、慶次みたいな体にしよう。

[13] mixiユーザー 01月19日 14:00

慶次の体は、基本ボディビルダーの写真を元にして描かれているから
トレーニング的に、重いウェイト（3〜5回が限度）を3セットとか。
後は高濃度のタンパク質を毎食毎に摂取しないと
(乂´ ω｀) ﾑﾘﾎﾟ（笑）

俺は花山薫が理想（大笑）

[14] mixiユーザー 01月19日 14:16

デカオさんは既にビスケット・オリバじゃないですか指でOK

[15] mixiユーザー 01月19日 15:33

あんな細いウェスト、やだ（笑）

[16] mixiユーザー 03月01日 00:48

筋トレの先にギャラクシーを見た

[17] mixiユーザー 03月07日 12:58

腹の横の筋肉ってランニングでも鍛えられますか？

[18] mixiユーザー 10月03日 11:48

(((*´∀`)手（パー）ちょっと奥さん、聞いてるんるん　椅子などに座っている時に、膝に電話帳等を挟んで居ると、骨格矯正と内側の筋肉の鍛練になって、脚がスラリとするんですってうれしい顔

[19] mixiユーザー 10月07日 01:24

ボクの足が最近オリバみたいになってきました

[20] mixiユーザー 10月14日 06:22

(((*´∀`)オリバって？
（↑俺は調べようとしない無能ですあせあせ）

[21] mixiユーザー 10月17日 14:47

バキって漫画に出てくる筋肉ムキムキの黒人のおっちゃんのことです。

[22] mixiユーザー 02月06日 18:04

(((*´∀`)パワーヨガって効果有るんかな…？

[23] mixiユーザー 03月01日 17:57

ヨガやったら体が柔らかくなりそうなイメージがダルシム

[24] mixiユーザー 06月30日 15:43

(((;´∀`)ヨガやってもあんまし柔らかくならないなぁたらーっ（汗）　酢も飲んでるけど冷や汗（酢を飲んで体が柔らかくなると科学的には実証されていませんが）

[25] mixiユーザー 07月03日 14:14

酢が入った壷に何年も入ってたら体が柔らかくなるって男塾に書いてました

[26] mixiユーザー 07月03日 22:03

>>ドロンパさん
(((;´∀`)そんな事したら、死んじゃいますよー（長音記号１）exclamation ×2

[27] mixiユーザー 07月13日 12:24

酢死→寿司


これが寿司の語源である。

[28] mixiユーザー 07月13日 16:57

民明書房『猛者達が挑み続ける酢死とシースー』より

[29] mixiユーザー 07月13日 20:42

(((*´∀`)俺も猛者に挑みますぜっexclamation ×2

(((*´∀`)ﾉ⌒[ﾁﾗｼ] (´ω｀*)

[30] mixiユーザー 07月14日 12:49

男の人生これつねに闘いの連続である

[31] mixiユーザー 12月16日 21:48

(((*´∀`)見た目はショートケーキですがスポンジはガトーショコラですショートケーキ

　やばい…また太りそうたらーっ（汗）

[32] mixiユーザー 12月17日 18:47

↑美味しそうですね(ﾟ_ﾟ)

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