緑園都市コミュのTomoko Price～トータルボディエクササイズワークショップ～

Umiのいえ　主催　

～トータルボディエクササイズワークショップ～

何をしても基本になるのが体。
その体の声を聴いているでしょうか?
このワークショップでは沢山のダンスの要素を取り入れながら楽しくエクササイズをしていくお祭りのようなエクササイズクラスです。
お一人でも十分楽しめ、家でできる簡単エクササイズなので運動を習慣化させる事も可能にしたプログラム
もちろん、最後にはヨガを取り入れながら深いあなたの肉体の安らぎと心の安らぎを感じながらちょっぴりスピリチュアルな要素も入った　身も心もリフレッシュさせるスペシャルクラスです。

◇◆夜クラス◆◇
大人のみのじっくり落ち着いたとっておきの時間

エクササイズ＆ストレッチヨガ＆セルフケアヒーリング
　
【開催日】
・8/30（土）
・9/13（土）
・9/27（土）

17:30～19:20（110分）　

【参加費】参加費3000円

◆◇昼クラス◇◆
子連れOK！ママも自分の時間を大切なBABYやKISDと一緒に過ごしましょ♪

【開催日】
・9/3（水）
・9/17（水）

10：30～12：00　

【参加費】 1500円

■会場　サンハート
http://www.yaf.or.jp/sunheart/kotu.html
相鉄線、二俣川駅徒歩２分
駅ビル内５F　サンハート　カルチャー工房　（更衣室あり）　

■持ち物：運動しやすい服、飲み物　なるべくお水、
エクササイズの際、足に負担を感じる方はインナーシューズを御持ちください

問合せ申込み　Umiのいえ

umi@c2cy.jp（熊手の携帯へ届きます）

070-5431-9322（熊手）　　　　　

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別主催ですが、こちらもどうぞ！　
■横浜クラス　
・7/19（土）10:00～13:00（3時間）参加費4000円
・7/25（金）19:00～21:00（2時間）参加費3000円　

★横浜会場
☆石のティアンさん
http://www.tian-yokohama.com/index.htm
ティアン・セッションルーム　(横浜駅下車）地図
http://www.tian-yokohama.com/event-map.htm

元町の店舗ではありません。

■申込みはこのトピに書いていただくか、直接メッセージをくださいね。

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☆★☆講師：Tomoko Price☆★☆

日本女子体育大学卒、元水泳インストラクター、オーラソーマプラクティショナークリスタルヒーリングプラクティショナー、ボディトリートメントワーカー、英会話講師
　　　　
★プライストモコHP
http://web.me.com/flow_naturally0607/Site/welcome.html
　　　　
～ワーク内容～

◆音楽を肉体で聴きながらダンスワーク
音は肉体のエネルギーと共鳴しながらバランスを整えていきます。
世界の音楽を体で感じながら世界のダンスを取り入れエクササイズ
柔軟性と持久力を付けながらリズムを体感するダンスワーク
ダンスが苦手でもクラブに行ってもかっこ良く踊れるようになりますよ！

◆筋肉のコア（内側）にワークしながら汗を流すボディメイキャップワーク
汗をかくくらいの簡単なエクササイズで太もも、腹筋、背筋などの筋肉を効率よく筋肉エクササイズをしていきます。
関節などに負荷のかからない簡単エクササイズで脂肪燃焼を助けます。
汗をかくと老廃物も外に出て行きますので、次の日お肌がきれいになります。

◆YOGA&メデテーション
運動後の体の筋肉を心地よく、リラックスしながらヨガをしていきます。
呼吸、静寂の中で体の微細な動きを感じる事で、日頃気がつかない肉体の疲れや、体重の掛け方の癖を感じ自分の理解を深めていきます。

◆自分バランスチェック＆セルフヒーリング
自分の手で体の中のストレスや負荷のかかっている部分に優しくふれながらセルフヒーリングを学んでいきます。

◆音が好き、ダンスが好き、体が動かすのが好きという方におすすめです！
ボディメイクはお家に帰っても毎日できる、骨盤体操、簡単な美容、健康、
ダイエットエクササイズをお教えしています♪
あなたの内側に眠っている本当の自分に出会いませんか？
お子様と少し離れて自分のためのスペシャルケアな時間です！！