フロム　グレース（関内）コミュのヨーガクラス

インド政府公認ヨーガ教師／赤根彰子の
　　　　　　『自己を知るヨーガ』３回クラス

『自己を知るヨーガ』（全３回）
　１１／１４（土）１１／２１（土）１１／２８（土）
　１２：３０～１４：００
　　
ヨーガは個人的な精神的な旅です。
　『自己を知るヨーガ』は、本当の自分を知るために『気づき』を深めるヨーガ　です。講義と実践（自己観察、ほぐしの動き、ポーズ、リラクゼーション、呼　吸法、瞑想法）を自分のペースでゆっくり静かに、わかりやすく楽しく学びま　す。
　
　第１回（１１／１４）自己観察（自分のからだ、こころ、呼吸を知る）
　第２回（１１／２１）肉体の姿勢、心の姿勢、人生の姿勢、バランスを整える
　第３回（１１／２８）体と精神を司る７つのチャクラ（エネルギーセンター）　活性法

　持ち物：床に敷くためのバスタオル。パンツスタイルの服装。寒くないように　上に着るもの
　注意：食後２時間以上経過していること。

　受講料７５００円（３回分）　（前金振込み）
（１回でも、受講可能ですが、基本的には、３回受講の方が優先になります。ご相談ください。）

　赤根彰子プロフィール／大学院でインド哲学を学んだことをきっかけにヨーガの実践を始める。インドヨーガ大学を卒業し、インド政府公認ヨーガ教師として東京、横浜でヨーガを指導。指導歴２１年。ヨガフェスタ講師。渡印９回。著書『こころのヨーガ』（アノニマスタジオ）他DVDなど多数。現代ヨーガアシュラム代表、アサンガヨーガクティ主宰
　http://gendaiyoga.com/
　

　開催場所：CAFE&BAR CARIBBEAN（カフェ＆バー　カリビアン）・ From Grace（フロム　グレース）二階

　〒231-0041 横浜市中区吉田町3-7
　TEL:045-250-6786
　HP：caribbean-fromgrace.com
　Mail:from_grase_happy@yahoo.co.jp