大豆イソフラボンを讃える会コミュの摂取しすぎはよくない・・・

今日フジテレビのスーパーニュースで
大豆イソフラボンのとりすぎはホルモンバランスに
悪影響を及ぼすっていう案が提出されたっていうのをやってました。

普通の食事を含めて７０～７５グラムが限度らしいですよ---
毎日取ってたのになんだか不安になっちゃた(^^;)

コメント(35)

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[1] mixiユーザー 02月01日 18:28

はじめまして、プチラビです☆

スーパーニュース私も見ました！！
摂取しすぎは良くないと言われても、
具体的に数字を示されても、
じゃあ一体どれくらい食べてもいいのかがわかりません＾＾；

豆乳なら何杯とか、
納豆なら何パックとか、そういう風に教えてほしいです。。。

[2] mixiユーザー 02月01日 23:04

前に、CoQ10だかα-リポ酸だか忘れましたが、
サプリメントなどによる摂取の場合、一日の摂取量は上限が
あるのですが、
食品から摂取する分には問題なく上限もないと聞きました。
イソフラボンについても同じ感じじゃないんですかねぇ？？

てか食品だったら７５ｇ以上になるってことはありえないですよね？？

[3] mixiユーザー 02月02日 04:55

なるほど～。
食品だったら大丈夫なのですか。
私は納豆２パック、豆乳200ml×２くらい
毎日摂取してるんです～。
かなりの豆好きなもんで。
何事もほどほどに・・・って感じなんですねぇ。

[4] mixiユーザー 02月05日 02:03

ヨガの先生から聞いたのですが…
イソフラボンをサプリメントで摂るのはオススメしないと。
食べ物から摂る場合は体が必要なモノと不必要なモノを
判断して必要なモノだけを摂取するけれどサプリメントは
体がそういう判断をせずに摂取してしまうからどうしても
バランスが崩れがちになるそうです。

サプリメント自体を否定する訳でなくむしろ摂取した場合が
良い時もあるそうなので、なかなか難しいみたいです。

とりあえず、私はイソフラボンは食べ物で摂取しようと
決めました♪

[5] mixiユーザー 02月05日 03:53

新聞でも出てたらしいですね。

サプリだと３０ｇまでとか色々。。

サプリは食品とは違い、成分がダイレクトに摂取されてしまいます。その成分も天然由来なのか、それとも化学合成なのか、はたして本当に体に良いのか疑問視されるところです。

食品だったら、もちろん大豆の天然イソフラボンだし、その食品の構成成分であるタンパク質や繊維といったものと一緒に体に入って、緩やかに吸収されるので過度のイソフラボン摂取になる可能性は少ないと思います。

体に必要なものは自然と食べたくなりません？？
無性に納豆が食べたくなるとか(笑)
食品なら気にすることないかと。
もちろん、なんでも程ほどが一番ですけど。

以前に、イソフラボンの内分泌撹乱作用(環境ホルモン)と発ガン性についてのトピックがあるので、気になる方はそちらも合わせてどうぞ☆

[8] mixiユーザー 03月11日 14:32

はじめまして。
私もニュースを観ました。豆乳と味噌汁が大好きで・・・ちょっと心配ですね。今のところ肌がきれいになって肥らなくなって良いことだけなのですが。

[11] mixiユーザー 04月11日 20:10

納豆を毎日一パック食べるようになって
生理周期が乱れました。
先月から納豆を控えるようにしたところ
また普通に28日周期に戻りました。
なんだかよくわからんが
女性ホルモンに大きな影響を与えてることに
間違いはないようですなぁ。

[14] mixiユーザー 12月26日 21:37

今日、朝からおから、豆乳、きなこを３食＋お菓子で
ずっと摂っていたらお腹が痛くなりました。
そして気持ち悪くなりました。。
摂りすぎはだめですね。。

[15] mixiユーザー 01月01日 18:34

はじめまして☆私は約１年間、ほとんど毎日大豆製品を食べています。なので、大豆イソフラボンの記事を見てとても心配になっちゃいましたー!!!!豆腐や納豆、厚揚げなど、おいしくて毎食どれかは食べちゃいますよね。。。

[16] mixiユーザー 01月03日 16:49

ちょっと前からきななってるんだけど、盛田屋のゆき肌豆腐って食べたことある人いるぅ～??どんな味なんだろう??ｼﾞｮﾆｰみたいにﾄﾛﾄﾛなのかなぁ??近くで売ってないから頼むならﾈｯﾄしかないからさ...。みんなどぉ??

[17] mixiユーザー 01月17日 14:35

はじめまして、私はマルコメから出てたイソフラボンが何倍も含まれてるお味噌を愛用してました！明らかに次の日からバストアップしたし、お肌の調子も良くなったからです。それまでホルモンバランスが悪かったのか胸が小さくなったなって感じてたので、、、なくなってショックでした！でも採りすぎは良くないんですよね。。。今は、たまたま生理不順でお医者様にすすめられてピルを飲んでますが、お肌の調子はよくなりましたし、生理痛も和らいでます。

[18] mixiユーザー 01月17日 22:50

私は気にせず、いつもホントによく食べてますよ。
豆腐に納豆に豆乳に・・・と。
美味しいから、単純に好きなんです ^^

こちらに書かれてることを読んでみると、大丈夫なのかなぁ～て思います。やっぱ、自然に摂るぶんには問題ないのでは？？

http://www.fujicco.co.jp/corp/isoflavone_topics/index.html

[19] mixiユーザー 03月27日 09:48

はじめまして。
私は二週間前から、豆乳や豆腐、納豆を多く摂取するようになりました。そのせいなのか、いつもの生理周期より今回高温期に入るのが遅れています…摂取、減らしたほうが良いのでしょうか…

[20] mixiユーザー 03月30日 22:44

海外のプロの少年合唱団では声変わりを遅らせる為に、イソフラボンを摂取する事がある
という話を聞いたことがあります。

[21] mixiユーザー 05月01日 12:46

やっぱイソフラボンを取ると胸おっきくなるんですか!?

[23] mixiユーザー 06月28日 14:08

生理前のニキビには大豆イソフラボンがいいらしいです！なにかしら関わりがあるんでしょうね(ﾟДﾟ)

[24] mixiユーザー 06月15日 18:35

気にせず食べてます(*^_^*)
食品から取る分は大丈夫でしょう
フジッコのホームページに詳しく書いてます

[25] mixiユーザー 01月03日 09:51

男ですが大豆大好きー！o(^-^)o

豆乳、納豆、豆腐は毎日のように食べてます。
男性でもとりすぎは良くないのかな…（笑）

[26] mixiユーザー 01月29日 23:08

大豆製品は毎日欠かさずたべてますよ♪( ´▽｀)

その人の体質にもよると思いますよ☆

私は食べ続けて、異常に減っていたエストロゲンが増えました！☆

因みに胸は大きくなりませんが…(^^;;

[27] mixiユーザー 06月07日 12:14

初めまして！！
イソフラボン気になってしかたありません！
特に摂取量が……。。。
紀文の無調整豆乳、９０ミリグラムくらい含まれてますよね？？(笑
無調整のはそんなに飲みませんが…。。。

無駄毛薄くなる(大きな声では言えませんが、女性の薄ーいひげも…笑)と聞いて毎日豆乳やら納豆やら摂るように心がけてます。
(目立った効果は今のところまだありませんが…)
日課になりつつあるので、摂取量や副作用はやはり気になるところですね。
ですが食事に大豆製品が多い日本人ですので、心配するような副作用はないということですが……。

[28] mixiユーザー 06月20日 09:20

本当に気を付けてください！
私は一時期豆乳にハマって一日300×2～3を一ヶ月程飲んでました。食品だし、大丈夫だろうと�

そしたらエストロゲン多過でホルモンバランスが崩れて乳腺症になりました。。

出産経験も無いのに( ；´Д｀)

私みたいにならないようにちゃんと摂取量は守った方が良いですよ�

[30] mixiユーザー 07月08日 18:31

＞朱猫さん
あらら！　豆乳のホルモンパワー、軽く見ていたらいけませんね…。適量としては、200ミリリットルのパックを1日1本くらいですかね？

＞くりりんさん
うらやましいですね