簡単☆中華料理ダイエットレシピコミュの豚肉と豆腐とチーズの卵かけ

豚肉と豆腐とチーズの卵かけの材料

豚肉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１００g
たまねぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　適量
豆腐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１丁
卵　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２個
チーズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一枚

・料理だれ　おおさじ　２　　
http://1ryouri.sblo.jp/article/17108014.html

スープ　　　おおさじ　２　　
（スープがなければ水でもＯＫ）

こしょう

ごま油

豚肉と豆腐とチーズの卵かけの作り方

１．豆腐はキッチンペーパーに包み、重しをして水分を切る。
（１０分ぐらい）
手でちぎって置く

２・豚肉は一口の大きさにカット。たまねぎはカット

３・卵を二つわります。

４・中華鍋を温めます。油を全体に馴染ませて豚肉を炒めます。
次に、たまねぎを炒めて１の豆腐を入れます。　少し炒めたらチーズも入れます。

５・料理だれ　で軽く
味付けをする。

６・卵を入れる。味を見て薄いようなら料理だれを入れて、最後に、塩、こしょう、ごま油をかけて完成です。

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