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不安神経症だけど負けたくない！コミュの地震、皆様ご無事でしょうか？

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地震、皆様ご無事でしょうか？

mixiユーザー 2011年03月12日 01:35

続けてのトピたて失礼いたします。

昨日、大きな地震がありましたね。皆様、ご無事でしょうか？不安障害の症状が出てしまった方はいらっしゃるでしょうか？

私は横浜にすんでいます。地震の時は駅の近くのケンタッキーにいたのですが、

地震=揺れる=酔う=嘔吐するのでは

という思考に陥り、今日一日本調子になりません。今は直接パニック発作はないものの、心がふわふわしているというか…。昼は動揺が止まりませんでした。

ちなみに、震度５でした。
きっと、同じような症状に悩まされた方がいらっしゃると思ったので、是非お話をしあって互いに元気を取り戻せたらなぁと思いました。

コメント(10)

[1] mixiユーザー 03月12日 04:59

自分も発作と言う発作はでて無いいのですが

頭がちょっとかっかかぁして顔もほてってますあせあせ（飛び散る汗）
緊張かんと不安で右斜め下たまーにちょっと苦しくなります右斜め下

ゆれて無くてもあせあせ（飛び散る汗）体だがゆれてますね右斜め下

ちょっと辛いですよぉあせあせ（飛び散る汗）涙


電球でも不安神経症のパニックしょう持ってて辛いけどがまん顔がまん顔

頑張って乗り切りましょうもうやだ〜（悲しい顔）

[2] mixiユーザー 03月12日 05:16

人により違いますが、薬による副作用のある方は、かえって深呼吸や手のグーパー、自律訓練法のほうが良いみたいです。
薬飲んで避難するときによろけても逆効果です。

[3] mixiユーザー 03月12日 05:23

> しぶちんさん

そおですよねもうやだ〜（悲しい顔）あせあせ（飛び散る汗）

しぶちんさんは大丈夫ですか

[5] mixiユーザー 03月12日 05:40

03-5452-8800
050-3369-9680

NHK安否確認伝言板。
『○○さん(住所)から○○さん(住所)へ』
という形でテレビにて情報が流れます。

[6] mixiユーザー 03月12日 05:58

> 朧月 loves Royさん

それはかなり頑張りましたねexclamation

凄いですわーい（嬉しい顔）電球

つらくて苦しく成りそうに成って乗り越えて行きましょあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）わーい（嬉しい顔）

[7] mixiユーザー 03月12日 10:19

>☆ＳＲＴ☆ さん
僕の周囲は大丈夫です。
疲れているので、余震に注意しつつ休息を取ります。

[8] mixiユーザー 03月12日 22:33

>☆ＳＲＴ☆ さん

緊張と不安で、私もたまに苦しくなってしまいます。
ニュースをみるのもつらいです＾＾；

薬の量を調節したり、リラックスできる呼吸法を行ったり、たくさん睡眠をとったり・・
少しでも平常を保てるように努めています！！

がんばって乗り切りましょう＞＜

[9] mixiユーザー 03月12日 22:36

＞しぶちんさん

確かにそうですよね・・・！
食生活を改めたり、呼吸法を身につけたり、そうすることでみなさんの平常が保たれることをいのっています！

[10] mixiユーザー 03月12日 22:42

＞朧月 loves Roy さん

渋滞で閉じ込められた状態は苦しいですよね・・・！
乗り切れてよかったです！！泣き顔

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