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総合格闘技　DEEPコミュの減量あるスポーツに今後取り入れたい事

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減量あるスポーツに今後取り入れたい事

mixiユーザー 2014年09月21日 08:10

スポーツトレーナーをしています。

主に格闘技の選手を50人位見ています。
フィジカル指導をしていると共にボランティアで選手のサポートをしています。
今後自分が取り入れたいことが

１、ピリオダイゼーション
２、ファスティング
３、遺伝子検査

です。

１、ピリオダイゼーションとは試合までの計画で、準備期や試合期などでトレーニングのメニューを考える事です。

２、ファスティングは減量する時全く水分やごはんをとらない選手がいますが、健康の為にファスティングをすることで、無理な減量にならないです。

３、遺伝子検査は自分の筋肉の質を知り効果的なトレーニングができます。

これは自分の考えなので絶対正しいとは言いませんが、効果的なトレーニングや減量に悩んでいる方は是非ご連絡ください。

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